Bạn có biết 5 nguyên tắc ăn sáng để giảm cân một cách dễ dàng

Chế độ ăn kiêng giúp Hari Won giảm cân thần tốc 1 tháng trước khi cưới

Giảm cân 'thần kì' nhờ 6 loại rau củ quả từ thiên nhiên

Hiệp hội béo phì cho biết những người tiêu thụ nhiều calo vào bữa sáng thường cảm thấy no lâu hơn, cân nặng giảm và có số đo vòng bụng nhỏ hơn. Vì thế nếu bạn đang trong quá trình giảm cân hãy lưu ý đến bữa sáng của mình một chút nhé.

1. Bổ sung protein

Bữa ăn sáng chứa protein giúp tăng sự viên mãn, giảm ăn vặt ban đêm và giảm cảm giác thèm ăn trong cả ngày. Do đó, mỗi sáng bạn nên bổ sung khoảng 20 gram protein vào chế độ ăn uống của mình.

Bữa sáng giàu protein phải bao gồm các thực phẩm như: trứng, bánh mì ngũ cốc, yến mạch, hạnh nhân, phô mai ít béo, cá, sữa và các sản phẩm khác từ sữa.

 

Bữa sáng chứa protein giúp bạn đủ năng lượng cho cả ngày dài

2. Thực phẩm chứa chất xơ

Phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế Độ Ăn cho biết: “Nếu bạn đang ăn những thức ăn có chứa chất xơ, bạn đã đang giúp mình loại bỏ rất nhiều chất thải ra khỏi cơ thể một cách đơn giản và tinh tế.

Ăn những thực phẩm giàu chất xơ có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và dẫn tới năng lượng luôn được duy trì bền vững. Thực phẩm chứa chất xơ có trong bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, và các loại trái cây và rau xanh”. 

 

 

Ăn những thực phẩm giàu chất xơ có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

3. Rau xanh

Chúng ta thường không ăn đủ các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là vào bữa sáng. Rau xanh nên chiếm khoảng một nửa khẩu phần ăn, vì vậy mọi người nên phấn đấu ăn sáng đủ trái cây hoặc bất cứ loại rau nào. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho rau bina, ớt, hoặc bí xanh vào món trứng chiên hay hâm nóng rau từ tối hôm trước, thêm rau làm sinh tố chung với một số trái cây có vị ngọt.

 

Rau xanh và trái cây nên chiếm khoảng một nửa khẩu phần ăn trong bữa sáng

4. Chất béo lành mạnh

Một cách khác để khiến bạn no lâu và làm chậm quá trình tiêu hóa là ăn chất béo lành mạnh. Torey Armul nhận định: “Năng lượng của bạn sẽ được giải phóng chậm và lâu dài trong suốt bữa sáng”.

Vì vậy bạn hãy bổ sung bột yến mạch, hạt Chia, hạt lanh hay nấu ăn với dầu oliu là cách tốt nhất cung cấp đủ chất béo lành mạnh cho cơ thể.

 

Bổ sung bột yến mạch, hạt Chia, hạt lanh hay nấu ăn với dầu oliu là cách tốt nhất cung cấp đủ chất béo lành mạnh cho cơ thể

5. Sáng tạo trong món ăn

Đừng ăn những thực phẩm mặc định cho bữa ăn sáng với cách chế biến nhàm chán mà hãy chế biến chúng thành những món ăn lạ mắt khác nhau. Nếu không thích trứng, bạn có thể cho đậu vào rau thay thế. Việc này giúp kích thích việc ăn sáng của bạn hơn.

 

Ăn sáng đúng cách sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn

Source : eva[dot]vn

Read More

Bí quyết trẻ hóa da 'thần thánh' đánh bại thời gian

Lão hóa là quá trình già đi của các tế bào theo thời gian. Những nếp nhăn, nám, tàn nhang, da bị chảy xệ, chùng nhão,… là các biểu hiện dễ nhận biết nhất của quá trình lão hóa da. Đây là một quy luật tự nhiên nên bạn không thể tránh khỏi nhưng có thể sử dụng một số bí quyết trẻ hóa da “thần thánh” để làm chậm quá trình lão hóa.

Ở tuổi 25, làn da bắt đầu bị lão hóa. Bước sang tuổi 30, tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn với những biểu hiện rõ rêt như: Vết chân chim, nếp nhăn, nám, đồi mồi, da bị chùng nhão và chảy xệ. Nguyên nhân chủ yếu khiến da bị lão hóa sớm là do sự suy giảm chức năng hoạt động của bộ ba “Não bộ - Tuyến yên – Buồng trứng” làm rối loạn hệ thống điều tiết hormone nữ. Bên cạnh đó, các yếu tố như: Tia cực tím, ô nhiễm môi trường, lạm dụng mỹ phẩm, thói quen sinh hoạt,… làm cơ thể sản xuất nhiều chất độc hại Ros (Reactive Oxygen Spcecies) khiến cấu trúc nền của làn da bị hư hại.

Làm chậm quá trình lão hóa là điều cần thiết để bảo vệ làn da. Thực tế đã chứng minh, việc đắp mặt nạ, sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da là các biện pháp đúng nhưng chưa đủ cho một liệu trình chống lão hóa. Vì những phương pháp kể trên chỉ tác động trên bề mặt da mà không thể thấm sâu xuống lớp trung bì, hạ bì để tăng sinh Collagen, Elastin – yếu tố quyết định đến sự trẻ trung, sáng đẹp của làn da.

Xóa nếp nhăn, chống lão hóa phải xuất phát từ bên trong trên nền tảng chế độ dinh dưỡng khoa học và công nghệ làm đẹp tiên tiến, hiện đại. Bạn cần tích cực bổ sung các chất chống oxy hóa, vitamin, dưỡng chất như: Protein, Omega 3, vitamin E, C, Collagen,… Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước, tập thể dục, thể thao thường xuyên, luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Bí quyết chống lão hóa từ bên trong kể trên chỉ mới đáp ứng được 20% liệu trình trẻ hóa da. Cuộc trò chuyện với bà Trần Ngọc Lan (Giám đốc Thẩm mỹ viện Ý Lan) về các công nghệ Trẻ hóa da hàng đầu hiện nay cho biết: “Trước kia, tiêm botox hoặc phẫu thuật căng da mặt là những phương pháp được lựa chọn nhiều để giải quyết tình trạng lão hóa da. Tuy nhiên, những phương pháp này thường gây đau đớn và có nguy cơ rủi ro cao. Do vậy, xu hướng hiện nay của phái Đẹp là tìm đến những công nghệ trẻ hóa da mới nhất như Hifu, OxyJet Aroma, Thermage,… vừa an toàn vừa hiệu quả tại các thẩm mỹ viện uy tín”.

Những công nghệ trẻ hóa da này được áp dụng rộng rãi ở hầu hết các nước tiên tiến trên thế giới như Mỹ, Anh, Hàn Quốc, Thái Lan,… và đã có mặt tại Việt Nam. Với cơ chế tác động xuyên qua bề mặt da, đưa năng lượng siêu âm tối ưu nhất vào lớp trung bì và hạ bì để kích thích sản sinh collagen giúp tái tạo làn da, nâng cơ và định hình khuôn mặt. Liệu pháp trẻ hóa da bằng công nghệ cao sẽ làm co lại vùng cơ mặt chảy xệ ngay lập tức mà không cần động tới dao kéo, không xâm lấn, không đau, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Đến nay, các công nghệ trẻ hóa da Hifu, OxyJet Aroma, Thermage đã được áp dụng rất thành công tại thẩm mỹ viện Ý Lan. Kết quả trị liệu và sự hài lòng của khách hàng đã cho thấy thẩm mỹ viện Ý Lan là một trong những địa chỉ trẻ hóa da chất lượng, uy tín.

Để lấy lại “tuổi thanh xuân” của làn da một cách an toàn và nhanh chóng, hãy trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Ý Lan hoặc liên hệ đến số hotline để được thăm khám, tư vấn. Thẩm mỹ viện Ý Lan cam kết mang lại hiệu quả và sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng.

Nhân dịp chào đón năm mới 2017, thẩm mỹ viện Ý Lan có ưu đãi vô cùng hấp dẫn cho các liệu trình trẻ hóa da: Tặng 1 buổi chăm sóc da và giảm giá 50% khi mua trọn gói liệu trình trẻ hóa da.

Liên hệ ngay để được thăm khám và tư vấn miễn phí:

Thẩm mỹ viện Ý Lan

Địa chỉ: 100 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội.

Hotline: 1900 6288 – 0967 116 633

Website: http://thammyvienylan.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/thammyvienYlan/

Minh Trang

Source : nguoiduatin[dot]vn

Read More

Để mỡ bụng biến mất vĩnh viễn, bạn phải nằm lòng 7 thói quen dưới đây

Tự làm loại nước thần kỳ giúp vòng một tăng 3 - 5cm chẳng có gì khó khăn

Học lỏm bí quyết sở hữu thân hình "đồng hồ cát" của Diễm My 9X

Muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, quyến rũ bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ bạn cần kết hợp với 1 chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Đặc biệt hãy biến 7 bí kíp dưới đây thành thói quen của bạn, mỡ bụng sẽ phải "chạy xa" đấy.

1. Vận động mọi lúc mọi nơi

Đừng bao giờ bủn xỉn với việc vận động mỗi ngày. Bạn hãy tranh thủ vận động mọi lúc, mọi nơi bằng việc sử dụng thang bộ thay cho thang máy, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn,... Mỗi khi vận động như vậy đều góp phần giúp cơ thể tiêu hao đi lượng mỡ thừa “trú ngụ” trong cơ thể.

 

Hãy tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi để loại bỏ mỡ bụng bạn nhé

2. Học cách thở bằng bụng

Thở bằng bụng vừa là bài tập bạn có thể làm ở bất kỳ đâu giúp cơ bụng săn chắc. Bạn chỉ cần thả lỏng bụng ra khi bạn hít hơi vào phổi rồi sau đó thở ra từ từ và đồng thời hóp chặt bụng vào. Bạn chỉ cần hít thở 10 - 15 cái mỗi lần và làm từ 2 - 3 lần một ngày là được.

 

Thở bằng bụng vừa là bài luyện tập cơ bụng săn chắc vừa là phương pháp thư giãn hiệu quả

3. Học cách hóp bụng

Ở nơi làm việc, trên ô tô, xe bus hay đang chờ ai đó… hãy chú ý đến tư thế ngồi của bản thân: lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng. Hãy luyện tập bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày.

 

 Hãy luyện tập bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày, bất cứ lúc nào bạn nhớ ra. Hãy tập luyện để nó trở thành thói quen của bạn

4. Luyện tập thể thao thường xuyên

Thường xuyên luyện tập các bài liên quan đến cơ bụng như chống đẩy, quay tròn nửa thân trên theo vòng tay xoay, đạp xe, chèo thuyền…

 

Thường xuyên luyện tập liên quan đến cơ bụng. Các bài tập với tạ cũng giúp bạn tập trung đốt mỡ rất tốt.

5. Chú trọng đến chất lượng bữa ăn

Đừng nghĩ đến số lượng mà hãy nghĩ đến chất lượng ăn uống. Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn và lắm chất béo như thịt hun khói, khoai tây chiên, bánh quy, đồ hộp, các món chiên tẩm bột, các loại nước sốt béo ngậy…

 

Đừng nghĩ đến số hượng mà hãy chú trọng đến chất lượng món ăn. Điều này giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn và kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày

6. Ăn uống lành mạnh

Hãy ăn thật nhiều hoa quả, rau xanh và các loại ngũ cốc thô. Những loại thực phẩm này sẽ đảm bảo cho bạn một hệ tiêu hóa tốt và đừng quên uống đủ 2l nước/ngày để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn chu, hiệu quả.

 

Hãy ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả và uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Tránh xa rượu bia, nước ngọt và đồ uống có ga.

7. Massage bụng

Trước khi đi ngủ, tranh thủ lúc ngủ trưa hay dưới tia nước vòi hoa sen, hãy mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng theo những chuyển động vòng tròn: bắt đầu từ rốn rồi mở rộng ra xung quanh. Lặp lại các chuyển động tròn nhiều lần. Massage bụng không chỉ giúp kích thích tiêu hóa khỏe mạnh mà còn đánh tan mỡ bụng nữa đấy.

 

Massage bụng không chỉ giúp kích thích tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn đánh tan mỡ bụng nữa đấy

Source : eva[dot]vn

Read More

Gái xinh không muốn mất môi, mù mắt đừng làm đẹp theo cách này

Như báo Người Đưa Tin đã phản ánh, Bệnh viện Nhân dân 115 đang điều trị cho bệnh nhân Nguyễn Thị L. 22 tuổi, mắt trái mất thị lực hoàn toàn, đột quỵ do tiêm chất làm đầy (filler) nâng cao mũi.

Sau sự cố mà bệnh nhân L. gặp phải các bác sĩ khuyến cáo, tại một số cơ sở thẩm mỹ viện tư nhân đang quảng cáo rầm rộ về việc phương pháp làm đẹp bằng chất làm đầy. Thậm chí, có cơ sở còn công khai tiếp thị: “Chỉ cần bỏ từ 3 – 5 triệu đồng, bạn có thể làm đẹp bằng chất làm đầy nhanh chóng, tiện lợi, an toàn”.

Các cơ sở này cam kết, chất làm đầy đảm bảo an toàn chất lượng có thể làm đẹp từng chi tiết (mắt, mũi, môi). Không những thế, đội ngũ y bác sĩ, chuyên gia hàng đầu về thẩm mỹ sẽ trực tiếp làm đẹp nên không bị biến chứng…

Trao đổi với PV, TS.BS Nguyễn Huy Thắng- Trưởng khoa Bệnh lý mạch máu não- Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết, đã có nhiều bệnh nhân bị biến chứng sau khi tiêm chất làm đầy. Có trường hợp, bệnh nhân tiêm chất làm đầy rồi gây tình trạng vón cục, bác sĩ có thể tiến hành phẫu thuật gắp ra. Tuy nhiên, với nhiều người gặp biến chứng nguy hiểm hơn. Thậm chí có người bị mù mắt, cắt bỏ môi.

Bác sĩ đang thăm khám cho bệnh nhân bị đột quỵ sau khi tiêm chất làm đầy.

“Thông thường với những bệnh nhân nếu bơm chất làm đầy tại các thẩm mỹ viện hay cơ sở y tế thì bắt buộc bác sĩ phải giải thích cho bệnh nhân biết trước những biến cố đó và phải được bệnh nhân đồng ý, ký cam kết mới tiến hành làm đẹp. Tuy nhiên, hiện nay việc chích chất làm đầy đang được thực hiện tràn làn và dường như hàng trôi nổi trên thị trường là không thể tránh khỏi”, bác sĩ Thắng cho hay.

Bác sĩ Thắng khuyến cáo: “Khi tiêm chất làm đầy vào trúng mạch máu, chất này có thể gây thuyên tắc động mạch máu não bên trái, gây yếu nửa người bên phải. Ngoài ra còn làm thuyên tắc động mạch mắt, gây mù mắt trái. Nếu không được đưa đến bệnh viện kịp thời, có thể bệnh nhân sẽ trở nặng hơn diễn biến phức tạp hơn”.

TS.BS Nguyễn Huy Thắng- Trưởng khoa Bệnh lý mạch máu não- bệnh viện Nhân dân 115.

Điều đáng nói, chất làm đầy được sử dụng khá phổ biến trong làm đẹp thẩm mỹ, tuy nhiên chất này được chống chỉ định ở những “vùng nguy hiểm”. TS.BS Nguyễn Huy Thắng nhấn mạnh: “Chất làm đầy không được phép sử dụng ở các khu vực quanh mắt. Bởi, khi các chất làm đầy được tiêm vào khu vực quanh mắt, nó có thể vô tình đi vào các mạch máu nhỏ trên mặt, tìm đường vào động mạch mắt và chặn đường đi của máu.

Mặc dù những biến chứng này là hiếm gặp nhưng khá nhiều trường hợp đã từng biến chứng mù mắt, đột quỵ xảy ra. Dù chưa xác nhận được trường hợp nào tử vong nhưng hệ quả của nó cũng rất nghiêm trọng”.

Theo các bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ, kỹ thuật filler để làm đẹp tạo dáng và làm đầy nhất là làm đẹp khuôn mặt có nhiều loại. Tuy nhiên, Kỹ thuật tiêm phải được thực hiện nghiêm ngặt, chỉ định đúng cho từng loại sản phẩm của chất làm đầy. Chất làm đầy giúp trể hóa thì không được sử dụng làm đầy má’ sản phẩm làm đầy má tuyệt đối không được tiêm được vào môi…

Theo ThS.BS.Nguyễn Văn Út- chuyên khoa Da liễu, bệnh viện Nguyễn Tri Phương, làm đẹp là nhu cầu chính đáng của phái đep, tuy nhiên để phòng ngừa những rủi ro, phái đẹp cần lưu ý: “Hiện chất làm đầy dạng acid hyaluronic đang được giới chuyên môn đánh giá cao và nhiều người ưa chuộng. Làm đẹp bằng chất làm đầy dạng này có ưu điểm là không phẫu thuật, không đau, hiệu quả, không để lại sẹo, không tốn nhiều thời gian…

Sau khi đến làm đẹp tại những cơ sở y tế được cho phép, có uy tín, bệnh nhân sẽ được bác sĩ khám và tư vấn phương pháp thích hợp, xác định được vùng nào tiêm chất làm đầy phù hợp, sau đó sát trùng và gây tê vùng điều trị. Cuối cùng là quá trình bơm chất làm đầy vào vùng đã chọn. Bác sĩ sẽ hướng dẫn cách chăm sóc tại nhà. Nếu thành công, có thể mang lại cho bệnh nhân sự tươi trẻ, làn da đầy đặn, đẹp hơn so với ban đầu.

Tuy nhiên, thị trường hiện nay tồn tại nhiều chất làm đầy không rõ nguồn gốc, hàng trôi nổi nhiều. Để được làm đẹp bằng chất làm đầy, cần được bác sĩ tư vấn và tuân theo những điều kiện đi kèm… Thời gian thực hiện thông qua phương pháp tiêm trực tiếp bằng kim tiêm chuyên biệt, khoảng 15 -20 phút.

Để không gặp phải những biến chứng nguy hiểm, theo tôi, chị em không nên làm đẹp với những lời quảng cáo giá rẻ, những cơ sở không phép, bơm dạo”.

Khi PV đặt câu hỏi:"Người dùng chất làm đầy trôi nổi để “tân trang dung nhan” sẽ phải đối mặt với những nguy cơ nào?", ThS.BS.Nguyễn Văn Út cảnh báo: “Hiện một số cơ sở thẩm mỹ tại Việt Nam sơ sài, vật dụng hành nghề thô sơ và không chuyên nghiệp nhưng vẫn được cho là cơ sở có giấy phép, có bác sĩ giàu kinh nghiệm. Thậm chí, một số nơi còn tổ chức bơm chất làm đầy kiểu bơm dạo…

Chính vì thích làm đẹp nên nhiều chị em cho rằng sẽ an tâm khi làm đẹp bằng chất làm đầy. Khi tiêm chất làm đầy không rõ nguồn gốc, chị em có thể gặp nhiều biến chứng khác nhau. Một trong những biến chứng thường gặp là dị ứng da, viêm da. Dễ biến dạng gương mặt, ngực nổi từng đám u, méo mó… Khi vào cơ thể, chất làm đầy rất khó lấy ra, chỉ khi gặp trường hợp chất làm đầy vón cục, gây biến chứng thì bác sĩ tiến hành phẫu thuật bóc tách khối chất làm đầy vón cục đó ra.

Tôi từng tiếp nhận một số bệnh nhân nhập viện vì những biến chứng do bơm chất làm đầy tại một số cơ sở thẩm mỹ, spa với những biến chứng như: Viêm da, dị ứng, nặng hơn là xuất hiện chảy dịch, chảy mủ ở vùng bơm chất làm đầy như mũi, ngực…”

Nhóm PV

Source : nguoiduatin[dot]vn

Read More

Xót xa gái xinh biến dạng mặt, mù mắt sau một mũi tiêm

Theo tìm hiểu của PV, bệnh nhân N.T. L. (TP.HCM) đi học thẩm mỹ tại một cơ sở thẩm mỹ ở quận 6, TP.HCM. Với mong muốn sở hữu “mũi dọc dừa” nên sau khi kết thúc khóa học, L. đã nhờ người dạy tiêm chất làm đầy vào mũi. Thế nhưng, chưa kịp vui mừng vì “thành quả” từ lớp học, L. đã phải nhập viện vì gặp sự cố.

Sau khi tiêm xong, L. thấy mắt trái mờ, tay chân bên phải yếu dần nên được đưa đến Bệnh viện Nhân Dân 115 cấp cứu. Bác sĩ xác định chị L.mắt trái mất thị lực hoàn toàn, đột quỵ do tiêm chất làm đầy.

BS.Nguyễn Huy Thắng, Trưởng khoa bệnh lý mạch máu não- Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết, khi tiêm chất làm đầy vào trúng mạch máu, chất làm đầy có thể đã gây thuyên tắc động mạch máu não bên trái, gây yếu nửa người bên phải, ngoài ra còn làm thuyên tắc động mạch mắt, gây mù mắt trái.

Bác sĩ đang thăm khám chó bệnh nhân L.

Đây không phải là trường hợp hy hữu bị biến chứng chỉ sau một mũi tiêm chất làm đầy trôi nổi, tìm đến các thẩm mỹ viện không uy tín. Điển hình, tháng 7, chị N.T. H. (23 tuổi, ngụ tỉnh Quảng Ninh) cũng bị hoại tử môi dưới buộc bác sĩ phải cắt bỏ do tiêm chất làm đầy. Cơ sở spa chị H. tiêm chất làm đầy sau đó được cơ quan chức năng xác định chỉ được thực hiện các dịch vụ chăm sóc da thông thường, không được thực hiện dịch vụ tiêm chất làm đầy.

ThS.BS.Nguyễn Văn Út- chuyên khoa Da liễu, bệnh viện Nguyễn Tri Phương cho hay, chất làm đầy hiện đang được sử dụng phổ biến trong việc làm đẹp, nó có 3 loại chính.

1.Chất làm đầy vĩnh viễn chính là silicon dạng lỏng. Nhiều năm trước, ở Việt Nam, silicon đã được sử dụng trong làm đẹp như bơm ngực, bơm môi bơm các bộ phận cơ thể… Tuy nhiên từ 1991, silicon lỏng bị cấm sử dụng trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam vì nó có thể để lại những di chứng khác nhau trên cơ thể người…

2.Chất làm đầy dạng collagen- một hình thức của chất làm đầy dạng collagen đóng ống và đã qua xử lý tiêm vào da. Tuy nhiên, loại có độ kích ứng da cao và hiện chưa có ở Việt Nam.

3.Chất làm đầy dạng Acid hyaluronic đầy được sử dụng phổ biến trong việc làm đẹp tại Việt Nam. Đây là những hạt ngậm nước, có cấu trúc tương tự một loại acid hyaluronic có trong cơ thể người, được dùng để tiêm vào da với một lượng rất nhỏ bằng loại kim chuyên biệt. Nó được đánh giá là một loại chất làm đầy khá an toàn và hiệu quả, không gây kích ứng, không cần kiểm tra và có thể phân giải nhanh chóng ra ngoài có thể. Ở Việt Nam, nhóm chất làm đầy này thường có tên như: Radiesse, scultra, có tác dụng 18 tháng.

Bệnh nhân bị hoại tử môi vì chất làm đầy.

Trao đổi với PV, BS chuyên khoa thẩm mỹ Lê Viết Hải- bệnh viện đa khoa Trí Đức cho hay, kỹ thuật filler để làm đẹp tạo dáng và làm đầy nhất là làm đẹp khuôn mặt có nhiều loại nhưng phổ biến là chất làm đầy có thành phần acid hyaluronic (HA). Các sản phẩm phổ biên trên thị trường có thành phần HA như Juviderm (Pháp ), Aprilin ( Thụy Sỹ) Restylan (Thụy điển).

“Tại các bệnh viện, thẩm mỹ viện, chất làm đầy phải được cấp phép của bô Y tế. Tuy nhiên, hiện các shop rao bán trên mạng chủ yếu là hàng trôi nổi, không giấy tờ, hàng nhái. Kỹ thuật tiêm phải được thực hiện nghiêm ngặt, chỉ định đúng cho từng loại sản phẩm của chất làm đầy. Chất làm đầy giúp trể hóa thì không được sử dụng làm đầy má, sản phẩm làm đầy má tuyệt đối không được tiêm được vào môi...”, bác sĩ Hải khuyến cáo.

N.Giang

Source : nguoiduatin[dot]vn

Read More

Đây là lý do phụ nữ muốn khỏe đẹp từ trong ra ngoài nhất định đừng quên tập tạ

Bài tập "diệu kỳ" dành cho những cô nàng nấm lùn ao ước chân dài

Chỉ cần nằm trên giường, bạn đã có 5 bài tập giúp giữ mãi vóc dáng siêu chuẩn

Tập tạ nghe thì nặng nề nhưng phụ nữ chúng ta hoàn toàn có thể hưởng lợi ích tuyệt vời từ dụng cụ này. Tập tạ không chỉ giúp chị em đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn mà còn giảm nguy cơ đau tim, đau khớp… Hãy cùng khám phá những lợi ích của việc phụ nữ tập tạ nhé!

1. Đốt cháy nhiều chất béo hơn

Theo nghiên cứu mới được công bố, tập tạ sẽ giúp mọi người giảm béo bụng nhanh và hiệu quả hơn nhiều so với các bài tập cardio truyền thống (đi bộ, chạy bộ…). Trong khi tập aerobic đốt cháy cả chất béo lẫn giảm cơ bắp, tập tạ gần như chỉ đốt cháy hoàn toàn chất béo.

 

2. Đốt cháy thêm nhiều calo

Theo Fitness, khối lượng cơ bắp quyết định phần lớn quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, tập tạ giúp bạn tăng cơ, càng nhiều cơ bắp bạn sẽ đốt cháy thêm nhiều calo. Bài tập này không những giúp bạn đốt cháy calo trong lúc tập mà ngay cả sau khi ngừng tập, chẳng hạn như đánh răng, đi ngủ, tới việc kiểm tra tin nhắn, bạn vẫn sẽ đốt năng lượng và đốt mỡ nhiều hơn bình thường.

 

3. Sảng khoái về tinh thần

Khi cảm thấy khỏe mạnh về thể chất, chúng ta luôn cảm thấy sảng khoái về tinh thần. Tập tạ giúp bạn rèn luyện sự kiên trì, tăng cường sự tự tin, khả năng vượt qua khó khăn và thách thức chính bản thân mình.

 

4. Thúc đẩy sự linh hoạt

Các nhà nghiên cứu của Đại học North Dakota (Mỹ) đã từng trải qua các khóa luyện tập tạ nhận định rằng bài tập này có thể cải thiện sự linh hoạt của cơ thể cũng như chế độ ăn uống hàng ngày. Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn chế độ luyện tập vừa sức với bản thân. 

 

Các nhà nghiên cứu của Đại học North Dakota (Mỹ) đã từng trải qua các khóa luyện tập tạ nhận định rằng bài tập này có thể cải thiện sự linh hoạt của cơ thể cũng như chế độ ăn uống hàng ngày

5. Giúp xương chắc khỏe

Tập tạ không chỉ cải thiện cơ bắp mà nó còn giúp xương chắc khỏe hơn. Khi bạn tập tạ, cơ bắp sẽ tác động vào xương. Theo phản xạ, các tế bào trong xương sẽ phản ứng bằng cách tạo ra các tế bào xương mới. Các tế bào mới này giúp xương khỏe và cứng chắc hơn.

6. Tập tạ không làm bạn thành người quá cơ bắp

Mọi người thường nghĩ rằng tập tạ sẽ làm phụ nữ có cơ bắp hơn. Nhưng thực tế lại không phải vậy. Sự phát triển của cơ bắp phụ thuộc rất lớn vào nội tiết tố testosterone của cơ thể. Thực tế cơ thể phụ nữ chie sản sinh ra 5% nội tiết tố này, nên cho dù bạn có tập tạ nặng cũng không khiến cơ thể cơ bắp cuồn cuộn như đàn ông. Chỉ cần tập luyện vừa phải, chế độ ăn uống lành mạnh là bạn có cơ thể cân đối và săn chắc.

 

Chỉ cần tập luyện vừa phải, chế độ ăn uống lành mạnh là bạn có cơ thể cân đối và săn chắc

7. Ngăn ngừa chứng đau khớp

Tập tạ là một giải pháp hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa chứng đau khớp. Bài tập này sẽ giữ các khớp ở yên vị trí, hạn chế tình trạng cứng khớp và tăng cường sự dẻo dai. Những bài tập tạ với trọng lượng vừa phải sẽ giúp duy trì khối lượng xương và khớp khỏe mạnh.

8. Giúp bạn chạy tốt hơn

Cơ bắp khỏe mạnh đồng nghĩa với khả năng chạy, vận động cũng tốt hơn. Khi tập tạ, bạn sẽ hỗ trợ trọng lượng cơ thể, duy trì vóc dáng cân đối và cải thiện sức mạnh của chân tay. Hơn nữa, tập tạ cũng làm tăng số lượng và kích thước của các sợi cơ đốt cháy calo, thúc đẩy hiệu suất luyện tập.

 

Cơ bắp khỏe mạnh đồng nghĩa với khả năng chạy, vận động cũng tốt hơn

9. Tập tạ giúp nâng cao sức khỏe tim mạch

Trong một nghiên cứu của Đại học Appalachian (Mỹ), những người tham gia phải thực hiện chế độ tập tạ vừa phải trong 45 phút có thể giảm huyết áp tới 20%. Rất nhiều các nghiên cứu khác cũng cho thấy tập tạ thường xuyên với chế độ lý tưởng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và lượng mỡ trong máu hiệu quả.

 

Rất nhiều các nghiên cứu cho thấy tập tạ thường xuyên với chế độ lý tưởng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và lượng mỡ trong máu hiệu quả

Tập tạ có nhiều lợi ích không ngờ cho các chị em, vậy thì hãy bắt đầu tập tạ ngay hôm nay với các bài tập phù hợp thôi nào!

Source : eva[dot]vn

Read More