Có ngay vóc dáng mơ ước với bài tập vô cùng đơn giản tại nhà

Đi tìm 5 thỏi son đẹp "quên sầu" cháy hàng sau khi công chiếu "50 sắc thái"

Bạn sẽ ngạc nhiên trước những công dụng làm đẹp toàn diện của dầu dừa

Dành cho những cô nàng không đủ kiên nhẫn để ăn kiêng giảm cân và đến phòng tập, vẫn có thể sở hữu vóc dáng đẹp săn chắc chỉ với những bài tập đơn giản sau đây:

 

1. Đi bộ

Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản, hiệu quả giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe. Những động tác như bước chân, vung tay cũng giúp đốt mỡ thừa nhanh chóng . Mỗi ngày ít nhất bạn nên dành ra ít nhất từ 20 - 30 phút cho việc đi bộ. Nếu là người quá bận rộn, kết hợp đi bộ và làm việc nhà cũng là một gợi ý không tồi.

 

2. Leo cầu thang

Leo cầu thang là một hành động khiến vùng đùi phải hoạt động mạnh để nâng đỡ cơ thể giúp tiêu hao nhiều calo nhiều hơn bạn nghĩ. Không chỉ giúp đốt lượng mỡ thừa, hành động này còn rất tốt cho hệ tim mạch chống lại lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên bạn không nên tập quá nhiều vì bài tập này bắt khớp gối phải chịu nhiều tác động nặng.

 

3. Gập bụng

- Bài tập này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm thẳng trên sàn nhà, hai tay úp vào tai, gập chân sao cho vuông góc với sàn nhà.

 

- Dùng cơ bụng nâng người lên và hạ xuống nhẹ nhàng 10 lần.

Lưu ý: Thở ra khi nâng lên và hít vào khi hạ xuống sẽ giúp tăng hiệu quả luyện tập.

Source : eva[dot]vn

Read More

Cà chua + bưởi, mẹo giảm mỡ bụng cân thần tốc cho chị em mũm mĩm

Cười bò trước trào lưu trang điểm bằng bao cao su của phái đẹp trên thế giới

"Đổi gió" ngày cuối tuần với những kiểu tóc tết xinh lung linh

Thành phần của cà chua ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2... rất tốt cho quá trình giảm cân của các chị em. Đồng thời lượng vitamin C dồi dào cùng khả năng “đốt mỡ” hiệu quả của bưởi hẳn ai cũng biết đến. Khi kết hợp 2 loại quả này với nha sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

 

- 1 quả bưởi ngọt

- 1 quả cà chua

- 2-3 giọt tinh dầu bưởi

- 1 thìa cafe mật ong

2. Cách làm:

- Bưởi sau khi mua về đem gọt bỏ vỏ, bỏ cùi trắng. Rồi riêng lấy phần tép bên trong.

 

- Cà chua mang rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ rồi bỏ hạt.

 

- Cho cà chua và bưởi vào máy xay, xay nhuyễn. Rồi bỏ thêm mật ong và tinh dầu bưởi vào, xay tiếp thêm 2 - 3 phút nữa.

- Đổ hỗn hợp vào bình, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

3. Cách sử dụng:

 

- Đổ hỗn hợp ra cốc và uống, nếu bạn muốn uống lạnh hãy bỏ thêm đá.

>>Phải đọc: Mua chanh về thái lát, đắp lên bụng, 10 người dùng 9 người thích thú

- Bạn uống 3 ly này mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn. Sau 1 tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng tiêu biến hẳn, cơ thể nhẹ nhàng, da dẻ cũng đẹp lên.

Chúc các bạn thành công!

Source : eva[dot]vn

Read More

Lợi ích kỳ diệu từ hỗn hợp dưa leo và bơ

Cụ ông 4 lần tai biến, bệnh viện Mỹ trả về, bỗng phục hồi thần kỳ nhờ lọ thuốc thời Lê

Thần kỳ bài thuốc nam chữa bệnh gút giúp hàng ngàn người thoát đau đớn

(VTC News) - Sự kết hợp giữa dưa leo và bơ có lợi ích kỳ diệu như thế nào thì không phải ai cũng biết.

Cách kết hợp các loại trái cây và rau củ, đặc biệt là bơ và dưa leo không chỉ mang lại một ly nước ép thơm ngon độc đáo mà còn có lợi cho cơ thể.

1. Hỗ trợ tiêu hóa

 Cồn dụng cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa từ bơ và dưa leo

Các axit béo omega 3 và chất chống oxy hóa trong thức uống tự nhiên này có thể kích thích sản xuất dịch tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa .

2.Giảm axit

 Bơ là dưa leo làm trung hòa lượng axit trong dạ dày làm giảm nồng độ axit và ợ nóng.

Sự kết hợp của bơ và dưa chuột cung cấp lượng vitamin K dồi dào cho cơ thể, có công dụng trung hòa lượng axit trong dạ dày làm giảm nồng độ axit và ợ nóng.

3. Hạ huyến áp

 Hỗn hợp giàu kali hỗ trợ tim mạch

Hỗn hợp bơ và dưa leo rất giàu hàm lượng kali giúp làm giãn các mạch máu và giảm huyết áp, kiểm soát tình trạng cao huyết áp thường xảy ra ở những người cao tuổi.

4. Hỗ trợ tim mạch

 Hỗn hợp bơ và dưa leo giúp hỗ trợ tim mạch hiệu quả

Sử dụng sinh tố bơ và dưa chuột có thể giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, các axit béo omega-3 trong hỗn hợp có thể giúp duy trì lưu lượng máu đến tim sao cho phù hợp.

5. Giảm táo bón

 Sinh tố bơ và dưa leo giúp điều trị bệnh táo bón.

Thức uống tự đơn giản này cung cấp chất xơ cho hệ tiêu hóa làm mềm phân và điều trị bệnh như táo bón.

6.Tăng miễn dịch

 Các vitamin C có trong hỗn hợp này có thể cải thiện hệ thống miễn dịch

Các vitamin C có trong hỗn hợp này có thể cải thiện hệ thống miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của các vi khuẩn có lợi nhằm ngăn chặn nhiều virut gây bệnh.

7.Giảm cân

 Hỗn hợp dưa leo và bơ  hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Các axit béo omega 3 được tìm thấy trong hỗn hợp bơ và dưa leo có thể tăng mức độ trao đổi chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

>>> Đọc thêm: Tác dụng phụ khó lường của hạt tiêu đen

Thanh Hường (Nguồn: Boldsky)

Bình luận

Tin tài trợ

Đứt mạch máu não, đã đóng quan tài, đột nhiên sống dậy nhờ thìa thuốc thời Lê

Source : vtc[dot]vn

Read More

Giảm 6 kg trong 2 tháng, Hari Won đang khiến fan tròn mắt kinh ngạc

"Đổi gió" ngày cuối tuần với những kiểu tóc tết xinh lung linh

Bóc nhan sắc của "cô gái Việt 13 triệu view chỉ sau vài ngày"

Vấn đề cân nặng luôn là điều ám ảnh chị em phụ nữ. Tuy nhiên, để giữ được vóc dáng lý tưởng không phải chuyện dễ dàng, và ngay cả những mỹ nhân hàng đầu trong Showbiz cũng vậy, cân nặng thất thường của họ luôn là đề tài bàn tán của cư dân mạng.

Nhắc đến mỹ nhân có vóc dáng "gầy - béo" thất thường nhất không thể không nhắc đến Hari Won. Từng là một cô gái với vóc dáng cân đối, gợi cảm, Hari Won liên tục tăng cân đến mức khó nhận ra. Tuy nhiên trong lần xuất hiện gần đây nhất, cô khiến người hâm mộ phải ngỡ ngàng vì vóc dáng cò hương của mình. Được biết Hari Won đã giảm 6kg trong 2 tháng.

Những ai theo dõi cô nàng này đều biết trước khi nổi tiếng Hari từng là thành viên của 1 nhóm nhạc tại Hàn Quốc. Không thể phủ nhận vóc dáng nuột nà của cô trong thời gian này.

 

Hari Won xinh đẹp với thân hình gợi cảm

 

Không ngại ngần diện những trang phục bó sát khoe vòng eo quyến rũ

Sau đó một thời gian, cô liên tục xuất hiện với hình ảnh phì nhiêu, cân nặng quá đà cùng vòng eo bánh mì. Đi cùng với chuyện tình với MC Trấn Thành, cân nặng của Hari cũng là chủ đề nóng hổi.

 

Dù đã diện trang phục tối màu nhưng cô vẫn lộ vòng eo ngấn mỡ

 

Chiếc váy bó tố vóc dáng kém thon gọn của người đẹp

 

Thậm chí cô từng bị đồn là mang bầu

 

Không chỉ eo, vùng cánh tay của cô cũng dư mỡ

 

Tăng cân khiến vóc dáng Hari kém thon gọn, săn chắc

Nhưng bất ngờ thay, trước ngày cưới, Hari gây bất ngờ khi xuất hiện với vóc dáng mảnh mai bằng quá trình giảm cân cấp tốc chỉ trong 1 tháng.

Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, Hari cho hay cô uống nước ép cần tây hàng ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, giảm tối đa tinh bột cùng chế độ luyện tập vô cùng khắt khe.

 

Vóc dáng thon gọn của Hari trước ngày cưới

 

Để giảm cân trong thời gian ngắn, cô uống nước ép cần tây mỗi ngày và ăn nhiều hoa quả như: bưởi, chuối, nho,...

Vào lần xuất hiện gần đây nhất (16/2), Hari Won xuất hiện với thân hình mảnh mai tới mức khó tin. Theo như cô chia sẻ, vì chuẩn bị cho việc ra sản phẩm mới nên cô quyết tâm giảm cân để có được vóc dáng như ý. Tuy nhiên khán giả cho rằng, trông cô kém sắc đi nhiều khi gầy gò như vậy.

>> Phải đọc: Hồ Ngọc Hà, Thủy Tiên, Tăng Thanh Hà gầy gò đáng báo động

 

Hari Won gầy gò trong lần xuất hiện gần nhất

 

Không chỉ cơ thể thon thả hơn, gương mặt cô cũng nhỏ gọn hơn trước kia nhiều.

Source : eva[dot]vn

Read More