Phương pháp giúp chân nhỏ lại cho phái nữ

Bắp chân to và tích tụ mỡ? Bạn sẽ không còn nỗi lo này nữa chỉ với một {bí quyết|cách|mẹo} vô cùng đơn giản đó là cách làm bé bắp chân bằng khoai tây sau đây . Khoai tây không chỉ là bí quyết làm bắp chân thon nhỏ ; mà còn giúp bạn sở hữu thân hình eo thon, gọn gàng như ý.

Khoai tây giàu năng lượng

Khoai tây là loại thức ăn giàu vitamin B1, B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol. Với thành phần giàu protein và lượng chất xơ cao (một củ khoai tây chứa 2g chất xơ), khoai tây tạo cảm giác no lâu, làm giảm lượng mỡ thừa, có thể hỗ trợ làm bé bắp chân hiệu quả.

Khoai tây là loại thức ăn giàu vitamin B1, B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol

Khoai tây ít chất béo

Lượng calo chứa trong một củ khoai tây chỉ bằng một quả táo. Thực đơn mỗi ngày với một ít khoai tây có thể giảm thiểu lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, nhưng cũng có thể cho phép cơ thể dần dần chuyển hóa các chất béo thêm vào cơ thể. Khoai tây vừa là món ăn giúp làm bé bắp chân vừa giúp {chị em phụ nữ|phái nữ|phái đẹp} có thân hình tròn trịa giảm mỡ nhanh và thon gọn hơn.

{bí quyết|cách|mẹo} lựa chọn khoai tây để giảm mỡ thừa, làm bé bắp chân

Để có thể làm giảm cân thừa bằng khoai tây, bạn nên chọn khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt, tránh chọn khoai tây bị mọc mầm ăn vào sẽ gây độc cho cơ thể và ảnh hưởng đến tính mạng.

Bạn nên chọn khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt

Gợi ý món ăn giảm béo với khoai tây

Bạn hoàn toàn có thể chế biến một bữa tối ngon miệng mà không sợ bị ”béo” với salad khoai tây

Nguyên liệu:

– 1/2 kg khoai tây

– 1 hũ yaourt

– Sốt mayonnaise

– Kem chua

– Gia vị: thì là, muối, tiêu

{bí quyết|cách|mẹo} thực Hiện nay :

Bữa tối ngon miệng mà không sợ bị ”béo” với salad khoai tây

– Khoai tây gọt sạch vỏ, sau đó rửa sạch.

– Cho khoai tây vào một nồi nước sau đó luộc trong khoảng 15 – 20 phút cho khoai tây chín. (Lưu ý là chỉ luộc khoai khi vừa chín tới, không luộc quá mềm).

– Vớt khoai tây ra khỏi nồi, để nguội rồi xắt khoai thành từng miếng nhỏ vừa đủ ăn.

– Thì là rửa sạch, xắt nhỏ.

– Chuẩn bị một tô nhỏ, sau đó cho vào tô lần lượt các nguyên liệu như: Yogurt, sốt mayonnaise, kem chua theo tỷ lệ 1: 1: 1 và một ít muối, tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp, nếm lại xem đã vừa ăn chưa.

Trình bày:

Cho hết phần khoai tây đã được xắt lát vào tô lớn, sau đó đổ vào tô khoai tây hỗn hợp kem sữa chua rồi nhẹ nhàng trộn đều.

Cho salad ra đĩa, rắc thêm lên trên một ít thì là nữa là có thể ăn ngay. Nếu không ăn ngay, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sau 2 tiếng có thể lấy ra và sử dụng.

Theo: Cách thức đơn giản giúp chân chị em thon nhỏ

Read More

Phương pháp dùng bí đao giảm cân nhanh chóng

Giảm cân là quá trình khá “khắc khổ” đối với nhiều người nhưng không phải ai cũng chọn được cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả. Hiểu được điều đó, bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giúp bạn giảm cân bằng bí đao đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà mà hiệu quả đạt được lại rất đáng ghi nhận.

Bí đao- nguyên liệu giảm cân cho bạn

Bí đao có vị ngọt tính hàn và không có độc tố. Do không có chứa các thành phần chất béo và có chứa hợp chất hyterin – caperic nên có thế giúp giảm cân rất tốt. Ngoài ra, khi ăn bí đao thường xuyên, cơ thể bạn còn kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy rất tốt. Để giảm cân bằng bí đao, bạn cần thực hiện như sau:
Uống nước ép bí đao

Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm béo bụng tự nhiên tốt. Chỉ cần bạn lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày, lượng mỡ thừa sẽ được tiêu hao rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe. Khi làm nước ép bí đao, bạn có thể cho thêm một chút muối, làm khoảng 2 lít rồi để trong ngăn mát tủ lạnh uống cho cả ngày.


Uống nước ép bí đao mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất có lợi cho sức khỏe
Tích cực ăn các món được chế biến từ bí đao

Canh bí đao nấu gừng

Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả.
Hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng hiệu quả

Canh bí đao vỏ bưởi

Lưu ý phải chọn vỏ bưởi tươi bừa bứng trên cây xuống, không nên lấy những loại vỏ bưởi được ủ lâu ngày như bưởi Diễn chẳng hạn sẽ rất độc cho cơ thể vì được người ta ủ bằng đất đèn, hóa chất… Sau khi có nguyên liệu là vỏ bưởi vừa ý bạn hãy rửa sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước lọc lấy nước cốt. Sử dụng 1/2kg bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh. Mỗi ngày uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần sẽ có tác dụng tiêu trừ mỡ.

Tích cực ăn các món ăn từ bí đao, mong ước sở hữu thân hình thon gọn của bạn sẽ nhanh chóng trở thành hiện thực

Bí đao luộc

Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Kiên trì ăn và uống nước ép bí đao mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân rất nhanh chóng. Chúc các bạn áp dụng thành công!

Theo: Sao Hollywood lộ ảnh mặt mộc

Read More

Sao Hollywood lộ ảnh mặt mộc

Susan Sarandon, Melissa Benoist... tự tin với mặt mộc và yêu vẻ đẹp tự nhiên của bản thân.


Diễn viên từng đoạt giải Oscar, Susan Sarandon, năm nay 69 tuổi nhưng vẫn duy trì được vẻ trẻ trung. Minh tinh thổ lộ khi còn trẻ bà đã không biết chăm sóc vẻ ngoài nên càng phải quan tâm nhiều hơn lúc có tuổi. Bà dưỡng ẩm cả ngày và đêm, đồng thời chú ý dùng kem chống nhăn cho đôi mắt.

Ngôi sao của "Supergirl" - Melissa Benoist - không thích trang điểm và chia sẻ cô không hiểu tại sao nhiều người lại lựa chọn quá nhiều màu sắc rực rỡ để tán mắt, môi...

Diễn viên Jaimie Alexander thích để mặt mộc. Mỗi lần trang điểm đậm cô đều cảm thấy khó chịu và không phù hợp với phong cách bản thân.

Diễn viên Melissa George (phim "Heartbeat") cho rằng càng đơn giản càng đẹp. Cô chỉ kẻ chân mày và thoa son môi khi chụp bức ảnh này. "Tôi sống ở Paris. Nếu nhìn thấy bạn trang điểm, người ta sẽ nghĩ rằng bạn cố che giấu điều gì đó", người đẹp 39 tuổi nói.

Priyanka Chopra, diễn viên của "Quantico", không được phép trang điểm cho đến khi bước vào tuổi 15. Theo người đẹp 33 tuổi, không cần phải trang điểm kỹ càng khi xuất hiện trước ống kính máy ảnh, điều quan trọng là kẻ chân mày thật kỹ và dưỡng da khỏe mạnh. Mỹ nhân Ấn Độ cũng vừa được tạp chí Time bầu chọn vào danh sách 100 nhân vật có tầm ảnh hưởng nhất 2016.

Phương pháp chăm sóc da của diễn viên hài 45 tuổi Sarah Silverman là rửa mặt sạch và dưỡng ẩm.

Zendaya, ngôi sao 19 tuổi của "K.C. Undercover", cho biết cô tự tin nhất khi để mặt mộc. "Tôi cảm thấy thoải mái với những gì mình được trao tặng".

Theo: null

Read More

3 cách giúp chị em xinh tươi ngày hè

Dù trốn trong nhà cả mùa hè, làn da và vóc dáng của bạn vẫn không thể cải thiện nhiều. 3 hoạt động dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu cơ thể cuốn hút hơn.
Dưỡng da tại spa

Ngày càng có nhiều spa chuyên về chăm sóc da và dáng xuất hiện với mức giá phù hợp cho phái đẹp. Các bạn có thể lựa chọn các địa chỉ uy tín để làm đẹp và thư giãn cho bản thân. Làn da và vóc dáng được chăm sóc theo các liệu trình chuyên sâu sẽ khỏe mạnh, tươi tắn hơn rất nhiều.

Nắng nóng mùa hè khiến da bị khô ráp, đen sạm đi nếu bạn không chăm sóc đúng cách.

Đi bơi

Bơi là hoạt động thể thao hiệu quả, giúp bạn vận động để lấy được vóc dáng đẹp. Bơi còn có tác dụng tốt trong việc kích thích tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, việc đắm mình trong làn nước mát vào mùa hè cũng là cách thư giãn hiệu quả. Tuy nhiên, để tránh làm tổn hại đến da trước khi bơi bạn đừng bỏ qua bước thoa kem chống nắng cũng như lưu tâm đến chất lượng vệ sinh của hồ bơi mà bạn chọn.

Bơi lội giúp bạn nhanh sở hữu vóc dáng đẹp.

Read More

Hô biến vùng bikin thâm đen trở nên hồng hào nhanh chóng

Nhiều phụ nữ cứ mải mê để ý đến làm đẹp da mặt, body mà quên mất để ý đến làm đẹp da vùng kín. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến đời sống vợ chồng và sự tự tin của bản thân. Do đó, bạn hãy quan tâm và làm đẹp cho vùng này thường xuyên nhé.



Viatmin C

Mình sử dụng vitamin C để giúp loại bỏ da sạm đen, cải thiện sắc tố melanin. Bạn có thể sử dụng cam, chanh, bơ, dâu tằm, mật ong.

Mình thường trộn các hỗn hợp như sau: nước cốt chanh, mật ong, sữa chua trộn lẫn với nhau sao cho vừa đủ thoa. Sau đó thoa lên vùng bikini sẫm màu. Để chúng lưu lại trên da trong 15-30 phút. Sau đó, rửa sạch với nước.
Bạn nên áp dụng biện pháp này tuần 1-2 lần. Mật ong giúp nhũ hoa mềm mịn, còn chanh giúp tẩy đi tế bào chết trên da. Từ đó, công thức này giúp làm sáng da lại vô cùng tiết kiệm.
Tẩy tế bào chết

Thời tiết ẩm ương lúc nóng lúc lạnh, không tránh khỏi những lúc mồ hôi tiết ra nhiều khiến lỗ chân lông bị tắt nghẽn, các nang lông không được thông thoáng nên dễ bị nổi mụn. Vì thế, hằng ngày bạn nên dùng bông tắm hay kem tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cọ sạch cho vùng da này để ngăn ngừa mụn làm cho vùng da ở vòng 3 láng mịn hơn.

Đường nâu có tác dụng tẩy da chết còn cám gạo có tác dụng làm trắng và mịn da cho bạn. Mỗi lần tắm, bạn lấy 50g đường nâu trộn với 50g cám gạo và 50ml nước, trộn đều hỗn hợp này lên cho sệt quánh. Sau đó dùng tay massage vùng mông bằng hỗn hợp này thật nhanh và đều. Các tế bào da chết sẽ được loại bỏ và cám gạo thấm vào da giúp vùng mông của bạn sẽ trắng sáng hơn rất nhiều.
Bột cam thảo + nước chanh

Bạn cũng có thể dùng bột cam thảo bằng cách đun 1 ít bột cam thảo vừa đủ dùng trong 150ml nước trong 10 phút. Sau đó trộn với nước chanh đặc rồi thoa lên 2 bên nhũ hoa. Chúng sẽ đánh bật vết thâm rất tốt.
Dưỡng ẩm vùng bikini

Mỗi tối, bạn có thể dùng vaseline hoặc shea butter nguyên chất bôi lên nhũ hoa mỗi tối trước khi ngủ. Hãy massage nhẹ nhàng. Bạn có thể rửa sạch chúng vào sáng hôm sau. Điều này giúp nhũ hoa hồng mịn lên trông thấy.

Bên cạnh liệu pháp dùng kem, bạn có thể tích cực ăn nhiều thực phẩm chống ô xy hóa như: bơ, trứng, việt quất, axit béo omega 3, dâu tằm. Ngoài ra, phải nhớ kiên trì thực hiện đều đặn thì mới có kết quả rõ rệt.

Read More

Ăn gì để giảm cân nhanh chóng

Làm sao để luôn giữ được thân hình quyến rũ là điều mà bất cứ cô gái nào cũng quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cách ăn kiêng giảm cân một cách khoa học để giữ mức cân nặng ổn định. Bài viết này sẽ chia sẻ cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả với rau xanh cho các bạn.

Nhiều người vẫn biết chế độ ăn uống dành cho người muốn giảm cân sẽ tập trung nhiều vào các loại rau xanh. Tuy nhiên, ăn rau xanh như thế nào để giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất thì có thể rất nhiều người chưa hiểu đúng. Hãy cùng theo dõi phương pháp giảm cân với rau xanh dưới đây:
Ăn kiêng giảm cân nhanh với rau lang luộc


Ăn kiêng giảm cân với rau lang luộc

Rau xanh chế biến bằng cách luộc là cách tốt nhất để rau vẫn được được các vitamin và dưỡng chất đồng thời thanh đạm, dễ tiêu, không chứa dầu mỡ gây béo nên rất tốt cho việc giảm cân. Rau lang luộc là món ăn rất phổ biến chứa chất xơ và hàm lượng vitamin rất lớn. Mỗi bữa ăn trước khi ăn các món ăn khác, bạn nên ăn hết 1 đĩa nhỏ rau lang luộc. Như vậy, bạn vừa có loại thực phẩm lót dạ tốt, vừa giúp dạ dày đầy và khả năng chứa các loại thức ăn nhiều calo khác giảm đi.
Bông cải xanh luộc


Bông cải xanh là món ăn giảm cân rất hiệu quả

Tương tự như rau lang, bông cải xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, ít calo và là món ăn rất thiết thực trong thực đơn cho người muốn giảm cân nhanh. Trong bông cải xanh có Carbohydrate là chất giúp giữ năng lượng cho cơ thể, giúp bạn lâu đói, mau no, hạn chế cơn thèm ăn, giúp bạn cắt giảm calo một cách hợp lý, và đó là cách hiệu quả để giảm cân. Mỗi bữa thay vì ăn nhiều các loại thức ăn khác, bạn nên ăn nhiều bông cải xanh hơn như vậy cân nặng sẽ trở về được mốc như ý.
Rau cần


Tăng cường ăn rau cần là cách giảm cân rất tốt cho bạn

Riêng với rau cần, bạn có thể xào với một ít dầu thực vật và thịt bò không mỡ. Ăn thay cho các loại thực phẩm khác, nếu có thể, bạn hãy ăn thay cơm cách bữa. Như vậy cân nặng sẽ giảm rất nhanh.
Đậu que luộc là món ăn kiêng giảm cân tốt


Đậu que luộc chấm muối chanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh

Với đậu que, bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân bởi trong 100g đậu que chỉ chứa khoảng 25 calo. Loại rau này cung cấp một lượng chất xơ dồi dào giúp duy trì cảm giác no lâu và khiến bạn không thèm ăn thêm thứ gì khác đặc biệt là những thực phẩm hay món ăn vặt dễ gây béo. Bởi vậy đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng, bạn nên tăng cường ăn đậu que luộc nhiều bữa trong ngày.
Bí đao nấu xương


Bí đao nấu xương là món ăn thơm ngon đồng thời phục vụ giảm cân hiệu quả

Bí đao nấu xương sườn là món canh rất dễ ăn mà không hề gây béo. Dù là mùa đông hay mùa hè thì đây cũng là món ăn rất tốt. Với lượng chất xơ, ít calo, ít cholesterol nên hạn chế tích tụ mỡ thừa, không gây tăng cân vì vậy nó là món ăn hiệu quả dành cho người thừa cân.

Với những món rau trên đây, chúng mình có thể thay đổi chúng theo bữa tùy ý của mỗi người. Khi ăn nhiều rau trở thành thói quen, đảm bảo cân nặng của bạn sẽ không bao giờ vượt quá mức quy định. Nếu như ở bạn có tình trạng quá béo thì thay vì ăn kiêng giảm cân, bạn nên áp dụng công nghệ hút mỡ hiện đại để có hiệu quả cao hơn. Hút mỡ bằng công nghê Vaser Lipo tại Thu Cúc là gợi ý hoàn hảo cho bạn.

Read More

Hỗn hợp giúp giảm cân nhanh trong một tuần đơn giản

Tiêu mọi mỡ trong máu, cân nặng giảm nhanh khi biết hỗn hợp này - hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Bưởi và mật ong với nhau - là công thức tuyệt vời giúp bạn duy trì vẻ đẹp.

Bưởi và mật ong

Kết hợp bưởi và mật ong với nhau - là công thức tuyệt vời giúp bạn duy trì vẻ đẹp, sức khỏe và đốt cháy lượng calo dưa thừa ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh vitamin C, trong loại trái cây nhiệt đới này còn chứa hàm lượng vitamin A, B, D, E, canxi, magie, kẽm, đồng, sắt và phốt pho. Chúng có đặc tính kháng khuẩn và chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe và làn da của mọi phụ nữ.

Mật ong sẽ làm dịu vị chua của bưởi, giúp bạn dễ dàng thưởng thức hằng ngày. Ngoài ra, tác dụng của mật ong tới sức khỏe không ai là không biết.

Nguyên liệu

– 1 trái bưởi.

– 1 muỗng canh mật ong.

Thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ bưởi và cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2: Cho bưởi và mật ong vào trong máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi bạn được một hỗn hợp đồng nhất.a

Lượng nước thu được, uống ngay sau bữa ăn 30 phút vừa giúp đốt calo vừa nâng cao sức khỏe toàn diện.

Trong hỗn hợp nước uống gồm bưởi và mật ong có chứa pectin, chất đã được chứng minh làm giảm cholesterol, triglyceride xấu. Do đó, tiêu thụ mỗi ngày có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu trong máu xuống 15% và triglyceride 27%.

Loại nước uống này giàu lycipene, hợp chất giúp thanh lọc độc tố và các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Chỉ cần uống vài ngụm công thức nước trên sau bữa ăn sẽ giúp bạn đốt cháy một nữa luộng calo bạn đã nạp vào cơ thể ở bữa ăn trước đó.

Tuy nhiên, bưởi có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc, đây là lý do tại sao bạn phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống loại nước này.

Ngoài ra, nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc chống ung thư, tim, thuốc chống trầm cảm hoặc kháng sinh, không nên ăn bưởi hoặc uống các loại nước có bưởi bên trong.

Chanh, gừng, tỏi

Loại nước uống thần kỳ này có tác dụng điều trị và ngăn ngừa các triệu chứng mệt mỏi, nhiễm trùng, cảm lạnh. Ngoài ra, chức năng gan sẽ được cải thiện, ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do chỉ với 3 loại nguyên liệu duy nhất.

Được biết, tỏi giàu allicin, đây là thành phần làm nên điều kỳ diệu của hỗn hợp này, do đó, chúng có tác dụng giảm mỡ máu, cholesterol xấu, hỗ trợ chức năng gan…

Gừng chứa tinh dầu giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể. Còn chanh giúp trung hòa mùi vị của tỏi và gừng, giúp bạn dễ dàng thưởng thức loại nước uống này.

Bạn hãy yên tâm khi sử dụng hỗn hợp này vì tỏi, gừng và chanh khi kết hợp với nhau hoàn toàn không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Ngược lại, chúng còn có vô số các lợi ích kể trên.

Nguyên liệu

- 4 củ tỏi lớn.

- 4 trái chanh.

- Gừng có kích thước 3-4cm.

- 2 lít nước.

Chuẩn bị

Chanh gọt vỏ, gừng, tỏi rửa sạch cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, nếu không có dụng cụ chuyên dụng bạn hãy dùng dao bằm nhuyễn.

Hỗn hợp vừa xay xong đổ vào nồi rồi thêm 2 lít nước đã chuẩn bị sẵn, bắc lên bếp nấu sôi, khuấy đều khoảng 10 phút rồi hãy tắt bếp, để nguội.

Dùng rây lọc hỗn hợp lấy nước cho vào chai thủy tinh.

Cách uống

Mỗi ngày, nên uống 200ml trước bữa ăn khoảng 2 tiếng, tốt nhất, nên áp dụng vào buổi sáng khi dạ dày còn đói. Việc tiêu thụ vào buổi sáng sẽ kích thích toàn bộ hệ tiêu hóa hoạt động, quá trình đào thải chất độc cũng diễn ra tốt hơn.

Read More