Replace these every slider sentences with your featured post descriptions.Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha - Premiumbloggertemplates.com.
This is featured post 2 title
Replace these every slider sentences with your featured post descriptions.Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha - Premiumbloggertemplates.com.
This is featured post 3 title
Replace these every slider sentences with your featured post descriptions.Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha - Premiumbloggertemplates.com.
This is featured post 4 title
Replace these every slider sentences with your featured post descriptions.Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha - Premiumbloggertemplates.com.
This is featured post 5 title
Replace these every slider sentences with your featured post descriptions.Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha - Premiumbloggertemplates.com.
Chanh là thần dược giảm cân được các chị em ca tụng vì thành phần của chanh có chứa lượng axit citric giàu có trong quả chanh có thể trợ giúp cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn.
Dưa leo chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo thành hỗn hợp giảm cân siêu thần tốc. Một chút lá bạc hà giúp nước thơm mát, dễ uống hơn.
3. Cách làm:
- Đổ nước lọc vào bình thủy tinh lớn rồi cắt quả chanh thành những lát mỏng thả vào bình.
- Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho vào bình nước. Rồi bỏ lá bạc hà vào.
- Gừng sau khi mua về, rửa sạch, cạo vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ, cho vào bình nước.
- Khuấy đều bình nước lên rồi đậy nắp lại, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.
- Để trong tủ lạnh 1 ngày là bạn đã có hỗn hợp giảm cân cực hiệu quả rồi. Bạn uống chúng bất cứ khi nào thấy khát, thay thế cho nước lọc nhé. Hôn hơp khoogn chỉ thơm mà ocnf rất dễ uống nữa.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, 5 bài tập siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng đáng mơ ước chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng.
1. Bài tập dành cho cơ bụng
- Dùng tay và đầu gối nâng toàn bộ cơ thể, sau đó duỗi thẳng chân, dồn trọng lượng cơ thể vào khuỷu tay và đầu các ngón chân, tạo thành tư thế như hình.
- Nhấc một chân lên cao đồng thời kéo căng cơ bụng.
- Giữ nguyên tư thế trong vòng một phút rồi đổi chân và lặp lại động tác. Chú ý giữ thẳng đầu và lưng.
Giữ nguyên tư thế trong vòng một phút rồi đổi chân và lặp lại động tác. Chú ý giữ thẳng đầu và lưng.
2. Bài tập dành cho cơ bụng và chân
Nằm ngửa, đặt hai tay song song với cơ thể, hai chân duỗi thẳng
- Nằm ngửa, đặt hai tay song song với cơ thể, hai chân duỗi thẳng.
- Kéo chân lên cao một góc 30 độ đồng thời kéo căng cơ bụng và giữ thẳng hông. Tiếp đó, bạn hít thở sâu ba lần.
- Tiếp tục kéo chân lên cao theo góc 60 độ. Sau khi hít sâu 3 lần, tiếp tục nâng chân lên một góc 90 độ.
- Hạ chân xuống từ từ theo các góc 90, 60, 30. Nhớ hít thở sâu 3 lần ở mỗi động tác.
3. Bài tập dành cho mông và lưng
- Nằm sấp và duỗi thẳng hai chân. Dùng hai tay nâng phần mình lên cao, chú ý giữ cho hai cánh tay luôn thẳng.
- Hít thở sâu vào và nhẹ nhàng nâng người cao thêm chút nữa. Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây, sau đó hạ thấp cơ thể và thở ra.
4. Bài tập cho mông và hông
Nằm sấp và đặt cằm lên sàn. Duỗi hai tay ra phía sau lưng, úp lòng bàn tay xuống. Cố gắng giãn căng hai chân càng nhiều càng tốt.
- Nằm sấp và đặt cằm lên sàn. Duỗi hai tay ra phía sau lưng, úp lòng bàn tay xuống. Cố gắng giãn căng hai chân càng nhiều càng tốt.
- Hít thở sâu rồi từ từ nhấc hai chân lên cao sau đó hạ chân xuống và thở ra.
5. Bài tập cho vùng bụng
Giữ tư thế này trong vòng 30-60 giây
- Nằm ngửa và giữ hai chân gập lại sao cho đầu gối ép vào ngực.
- Từ từ duỗi thẳng hai chân, sau đó dùng hai tay chống dưới lưng để nhấc toàn bộ vùng dưới cơ thể lên cao. Cố gắng giữ tư thế này 30-60 giây.
- Nếu động tác này quá khó cho những người mới tập thì hãy dựa hoặc gác chân vào tường. Khi nào quen rồi bạn có thể tự dùng sức để giữ cân bằng cơ thể.
(VTC News) - Các bác sĩ Bệnh viện E đã can thiệp thành công cho nữ bệnh nhân bị tắc ruột do bã thức ăn trong đó, 3 khối bã thức ăn đường kính 4 – 6 cm và 1 khối to bất thường.
Thông tin từ Bệnh viện E cho biết, ngày 30/11, các bác sĩ đã can thiệp thành công cho nữ bệnh nhân H.T.S (45 tuổi ở Phù Ninh, Phú Thọ) bị tắc ruột do bã thức ăn. Theo đó, thức ăn được xác định là trái hồng giòn.
Các bác sĩ Bệnh viện E cho biết, bệnh nhân S. nhập viện trong tình trạng đau bụng, sờ thấy khối cứng trong ổ bụng. Ngay sau đó, các bác sĩ Bệnh viện E đã tiến hành nội soi dạ dày và bất ngờ phát hiện 4 khối bã thức ăn to như quả trứng trong dạ dày bệnh nhân. Trong đó, 3 khối bã thức ăn có đường kính 4 – 6cm và 1 khối to bất thường với đường kính trên 7cm.
Ngay sau đó, các bác sĩ Bệnh viện E đã tiến hành phẫu thuật để loại bỏ khối bã thức ăn đó. Trong gần 2 giờ, các bác sĩ đã tiến hành can thiệp nội soi cắt nhỏ và gắp bỏ ra hoàn toàn 3 khối bã thức ăn.
Khối bã thức ăn trong dạ dày bệnh nhân (Ảnh do bệnh viện cung cấp).
Đối với khối bã thức ăn lớn đường kính trên 7cm còn lại trong dạ dày bệnh nhân, các bác sĩ quyết định sẽ phải tiến hành thêm một lần can thiệp khác, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Số khối bã thức ăn được lấy ra lần này có nhiều mảnh xơ từ quả hồng ngâm mà bệnh nhân đã ăn trước đó.
Nếu không được xử trí kịp thời, tắc ruột do ứ đọng bã thức ăn có thể gây biến chứng hoại tử ruột, thủng ruột, viêm màng bụng, nhiễm trùng, nhiễm độc toàn thân… dẫn tới tử vong.
Ngay sau khi phẫu thuật xong, bệnh nhân S. đã có tiến triển tốt và sẽ được ra viện trong vài ngày tới. Gia đình bệnh nhân S. cho biết, trước đó vài ngày, bệnh nhân S. có ăn trái hồng giòn ngâm loại to. Sau khi ăn vài giờ, bệnh nhân S. bị đau bụng, nôn, sờ thấy khối cứng trong ổ bụng, ăn uống kém. Gia đình đưa khám tại một cơ sở y tế tại địa phương và được chẩn đoán là nghi có khối u trong bụng. Tuy nhiên, gia đình đã đến Bệnh viện E và được các bác sĩ khám, chẩn đoán là tắc ruột do 4 khối bã thức ăn, chỉ định can thiệp nội soi.
Theo Ths. BS Vũ Hồng Anh,Trưởng khoa Thăm dò chức năng - Nội soi, Bệnh viện E, tắc ruột do khối bã thức ăn thường gặp ở người già và trẻ nhỏ nhưng cá biệt, gần đây lại bắt đầu thấy xuất hiện ở người lớn (độ tuổi thanh niên) khiến số bệnh nhân vào viện điều trị có xu hướng tăng.
Trước đây, Bệnh viện E đã từng xử trí cho bệnh nhân nữ bị tắc ruột do một khối bã thức ăn kết dính lại sau khi ăn quá nhiều măng khô.
Một trường hợp khác là cụ bà 86 tuổi bị dư đọng bã thức ăn trong dạ dày do ăn phải miếng thịt không nhai kỹ, không tiêu hóa được, tích dần và vón thành khối cục lớn…
Ths. BS Vũ Hồng Anh cho hay, khối bã thức ăn thường hình thành khi thực phẩm có nhiều chất tanin như hồng ngâm, xoài xanh, ổi… và thức ăn có nhiều chất bã xơ như măng.
Đặc biệt lưu ý về thời điểm ăn, nếu ăn khi đói, dạ dày còn trống rỗng, nồng độ HCl cao, hoa quả có nhiều chất xơ, có nhiều nhựa dễ bị kết tủa làm kết dính các sợi xơ thực vật, tạo thành khối bã rắn chắc. Cộng thêm thói quen ăn quá nhanh, nhai không kỹ là một trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ gây tắc ruột do bã thức ăn. Vì thế, để dự phòng nguy cơ tạo khối bã thức ăn đường tiêu hóa, cần lưu ý cách ăn uống cho người cao tuổi: thức ăn phải nấu chín, ninh nhừ...
Bs Hồng Anh khuyến cáo mọi người nên uống đủ nước, ít nhất là 2 lít nước/ngày; tập thể dục đều đặn; nấu chín thức ăn, nhai kỹ khi ăn - đặc biệt là người già; không nên nuốt những thức ăn dai, cứng như gân, sụn để tạo thành nhân cho thực phẩm khác kết dính, vón cục. Ngày Tết, tuyệt đối không nên ăn quá nhiều canh măng khô.
Việc lựa chọn các loại thực phẩm cũng như chế biến các món ăn phù hợp không những giúp chúng ta ngon miệng mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn trong suốt mùa đông.
Thông thường, vào mùa đông, sức đề kháng của chúng ta bị suy giảm nên dễ mắc bệnh. Do đó, để tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng là hai điều quan trọng nhất mà chúng ta cần làm trong thời tiết này.
Việc lựa chọn các loại thực phẩm cũng như chế biến các món ăn phù hợp không những giúp chúng ta ngon miệng mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn trong suốt mùa đông. Dưới đây là các loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe khi thường xuyên sử dụng vào mùa đông.
1. Khoai lang
Khoai lang có hàm lượng dinh dưỡng cao, với nguồn chất xơ và carbohydrate phong phú. Khoai lang cũng giàu vitamin A và C cùng các khoáng chất như mangan và đồng. Vì vậy, cho dù bạn có chế biến khoai lang theo kiểu luộc, nướng hoặc thậm chí nấu súp thì nó cũng giúp tăng sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể vào mùa đông.
Ngoài khoai lang, khoai tây cũng được coi là thực phẩm có lợi cho sức khỏe con người trong mùa đông, vì nó cũng rất giàu carbs, chất xơ và vitamin A.
Khoai lang có hàm lượng dinh dưỡng cao, với nguồn chất xơ và carbohydrate phong phú.
2. Rau bina
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại rau xanh nói chung đều tốt cho bạn trong mùa đông vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa không những giúp bạn trẻ lâu mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc các bệnh phổ biến mùa đông như cảm lạnh, cảm cúm…
Rau bina được coi là loại rau xanh tốt nhất bạn nên ăn trong mùa đông vì nó chứa nhiều sắt và canxi. Vì vậy, đừng bỏ qua món ăn này hàng ngày nhé.
Rau bina chứa nhiều sắt và canxi nên ăn trong mùa đông.
3. Hạt mè
Hạt mè có tác dụng giữ ấm cho bạn vào mùa đông vì nó có tác dụng tăng nhiệt trong cơ thể và là một nguồn canxi rất dồi dào.
Ngoài ra, trong hạt mè còn chứa các khoáng chất như magiê, mangan, sắt, đồng… nên nó không những giúp bạn có sức đề kháng cao, miễn dịch tốt mà còn duy trì độ ẩm cho da, tránh da khô và dễ viêm.
Hạt mè là một nguồn canxi rất dồi dào có tác dụng giữ ấm cho bạn vào mùa đông.
4. Đậu phộng
Đậu phộng giàu chất chống oxy hóa và cũng cung cấp sự ấm áp cho cơ thể chúng ta. Đậu phộng là một nguồn chứa nhiều vitamin E và B3 nên nó vừa tốt cho da, vừa tăng khả năng chống chọi bệnh tật. Hơn thế, bởi vì nó là một nguồn tốt của chất béo không bão hòa đơn nên đậu phộng còn là một loại thực phẩm thân thiện với tim.
Ăn đậu phộng vào mùa đông rất tốt cho cơ thể.
5. Dầu cá
Dầu cá chứa rất nhiều vitamin D. Vitamin D đặc biệt tốt cho cơ thể trong mùa đông vì nó vừa làm chắc xương lại nâng cao sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, dầu cá là một nguồn chất béo omega 3 phong phú nên có tác dụng giúp ngăn chặn sự thay đổi tâm trạng theo mùa bằng cách nâng cao mức độ serotonin trong cơ thể của bạn.
Dầu cá chứa rất nhiều vitamin D nâng cao sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.
Với công thức này, thì vòng eo phẳng lỳ, vóc dáng thắt đáy lưng ong không còn là mục tiêu quá xa vời nữa. Bạn hãy áp dụng ngay để thấy được sự hiệu quả của nó nhé:
1. Nguyên liệu
- Gừng tươi 1 nhánh.
- Chanh 1 quả.
- 1 thìa ruột nha đam.
- Nước lọc 300ml.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
2. Cách làm
- Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ rồi băm nhuyễn.
- Nha đam dùng thìa dầm nhỏ rồi trộn chung với gừng.
- Vắt 1 thìa nước cốt chanh vào hỗn hợp, trộn đều rồi hòa tất cả vào ly nước ấm.
3. Sử dụng
- Loại nước này hiệu quả nhất khi bạn uống khi đói hoặc buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút.
- Không uống quá 2 ly mỗi ngày, duy trì trong 1 tuần, nghỉ 1 tuần và tiếp tục thực hiện thêm 1 liệu trình nữa.
- Trong quá trình thực hiện, bạn không cần phải kiêng cữ bất cứ thứ gì, chỉ hạn chế thức ăn nhiều tinh bột và thực phẩm chế biến sẵn.
4. Vì sao loại nước này lại hiệu quả đến vậy?
Gừng và chanh đặc biệt là những nguyên liệu hỗ trợ rất tốt cho việc giảm béo. Gừng giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra nhanh hơn, tránh việc tích mỡ trên cơ thể. Chanh giúp cơ thể đào thải độc tố và hệ tiêu hóa vận hành trơn chu hơn.
Ngoài ra nha đam sẽ góp phần vào việc chống lão hóa cơ thể, giúp hạn chế sự hình thành các gốc tự do. Đồng thời cung cấp phần nào vitamin và chất xơ, giúp da dẻ bạn vẫn hồng hào tươi trẻ trong quá trình này.
Hãy cùng chung tay loại bỏ hết những ngấn mỡ thừa trên bụng
22:03
asdasd
