Giảm 32kg - nữ sinh khoa Dược tại Hà Nội gây xôn xao với cách ăn kiêng đơn giản

Cô gái được nhắc đến nhiều nhất trong những ngày qua là Lê An Hà, sinh năm 1995, là sinh viên khoa Dược, trường Cao đẳng Y tế Hà Nội. Hãy cùng xem hình ảnh cô nàng trước và sau khi giảm cân.

Nếu chỉ nhìn bức ảnh này thì ai có thể tin được đây cùng là 1 người cơ chứ.

 

Bạn gái tên An Hà và cân nặng quá khổ những ngày trước

Từ một cô gái cao 1m68, nặng 90kg, hiện tại, An Hà chỉ còn 58kg, giảm được 32kg so với thời kỳ "nặng kỷ lục". Khi được hỏi về bí quyết giảm cân của mình, Hà cho biết phương pháp giảm cân cô thực hiện là DAS Diet, cùng với sự quyết tâm và kiên trì. 

 

Những hình ảnh hiếm hoi khi béo của Hà trước khi giảm cân

Cô đã phải thực hiện phương pháp này trong 15 tháng, và giảm được 32kg khiến ai phải ngạc nhiên. Hà chia sẻ động lực khiến cô giảm cân chính là cân nặng quá khổ khiến cô không thể mặc được những trang phục mình yêu thích:

"Thời gian đầu mình không để ý đến cân nặng của bản thân. Khi vào đại học, Hà thấy mình quá lớn so với các bạn cùng lớp. Hơn thế, mình làm việc gì cũng khó khăn, quần áo không có cỡ mặc vừa, nên thường xuyên trở thành chủ đề bàn tán của mọi người”.

 

Cô từng nặng hơn 90kg và là chủ đề bàn tán của nhiều người

Hãy cùng tìm hiểu xem đây là phương pháp gì, và tại sao nó lại có thể giúp Hà giảm ký một cách thần kỳ như vậy:

Được biết, DAS Diet (Dr. Anh's Secret Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb để giảm mỡ. DAS Diet sử dụng nguyên tắc "Đèn giao thông", muốn giảm được cân bạn phải tuân thủ 3 loại đèn.

 

Và cuối cùng Hà đã có sự lột xác hoàn hảo nhờ phương pháp Das Diet

“Đèn xanh” được mặc định là thức ăn có nhiều chất xơ như rau xanh, gia vị, củ quả... thì được phép ăn thoải mái.

 

"Đèn vàng" bao gồm những thực phẩm hàm chứa một lượng nhỏ tinh bột hoặc đường như: chanh leo, chanh thường, dâu tây, mâm xôi, kẹo cao su, củ đậu... phải được hạn chế và ăn theo thực đơn Low Carb. 

 

Thực phẩm thuộc nhóm "Đèn đỏ" là cơm, bánh mì, đường, sữa bánh gato, đồ ngọt, mì, khoai tây, cà rốt, ngô, khoai, sắn, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường... phải hạn chế gần như tuyệt đối.

 

Còn đây là chế độ ăn của An Hà đã áp dụng trong suốt thời gian giảm cân:

Khoảng 4 tháng đầu, cô tuân thủ chế độ DAS nghiêm ngặt với thực đơn như sau:

- Sáng: Trứng (luộc, rán, ốp la..) + nước lọc.

- Trưa: 1 bát thịt (thịt nạc không mỡ) + rau (ăn đủ no).

- Chiều: Trước khi đi tập luyện, ăn nhẹ thêm chút rau cho ấm bụng và không bị mệt.

- Tối: Chỉ ăn rau.

Lưu ý: Uống mỗi ngày ít nhất 2 lít nước.

 

Từ tháng thứ 5 trở đi khi trọng lượng đã xuống kha khá, cô chuyển sang chế độ 6-1, tức là 6 ngày ăn kiêng, 1 ngày bình thường nhưng không được ăn quá nhiều.

 

Cùng với chế độ ăn kiêng hợp lý, Hà kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn. Cô tập HIIT 2 lần một ngày, mỗi lần một giờ. Sau đó, cô chuyển sang tập gym 1 lần/ ngày, mỗi lần 1h30 phút. Trong hai tháng đầu, cô giảm được số cân nặng mơ ước 13kg.

 

Với chế độ ăn uống và tập luyện như trên, sau 1 năm 3 tháng, An Hà đã giảm được 32kg. Giờ đây cô chẳng còn tự ti về ngoại hình của mình như trước nữa. Ngoài ra, việc cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, làn da của Hà căng mịn, trắng sáng không tì vết. 

Nhìn những hình ảnh này ai dám tin trước đây cô gái này từng nặng hơn 90kg?

 

 

 

 

Source : eva[dot]vn

Read More

Vì sao clip người đàn ông vừa tập thể dục vừa nhậu 'kiếm' 20 triệu lượt xem?

Lời tuyên bố gây sốc của người tự chữa ung thư

Bài thuốc 'dùng là khỏi' chữa bệnh xương khớp, gout

(VTC News) - Gần đây trên mạng xã hội Facebook xuất hiện clip dài 16 giây, ghi lại cảnh một người đàn ông vừa tập thể dục vừa nhậu thu hút được hàng triệu lượt theo dõi.

Với dòng status "Lớn tuổi rồi, già rồi phải siêng năng tập luyện để giữ gìn lại chút sức khoẻ", clip trên ghi lại cảnh một người đàn ông đang ngồi tập thể dục trên chiếc máy chạy bộ.

Tuy nhiên, thay vì chạy vất vả, mồ hôi đổ ròng ròng như hình ảnh thường thấy của những người luyện tập thể thao, người đàn ông này lại thư thái ngồi nghe nhạc Sơn Tùng và nhấm nháp đồ ăn. Chân của người này vẫn chạy theo máy nhưng toàn bộ trọng lượng được đỡ bởi chiếc ghế gỗ.

Điều khiến clip đặc biệt và thu hút được nhiều lượt xem chính là hành động giả vờ quẹt mồ hôi trán. Cảm giác vất vả của tập thể dục chỉ được bật mí ở phút cuối khi độc giả chứng kiến chiếc ghế gỗ mà người đàn ông đang ngồi.

 Clip được lan truyền chóng mặt trên mạng xã hội Facebook thu hút được cả độc giả trong nước và ngoài nước.

Clip sau khi được phát tán đã nhân được hơn 20 triệu lượt xem, gần 315 nghìn chia sẻ, 60 nghìn lượt thích và hơn 36 nghìn bình luận.

Một độc giả Trung Quốc bình luận: “Ông ta phải ăn để có sức mà tập thể dục chứ”. Người khác nhận định: “Bộ phận tập luyện hăng say nhất trên người quý ông này là… khuỷu tay”. Cư dân mạng Việt Nam thì đặt cho người đàn ông này biệt danh “Thánh nhậu Việt Nam 2016”.

Đoạn clip trên được đăng tải bởi tài khoản Trieu Van Phi, Facebooker này có tên thật là Phạm Thế Phương (SN 1976, trú tại quận Sơn Trà , thành phố Đà Nẵng), hiện anh Phương đang làm quản lý phòng bán vé của công ty Ebay tại Đà Nẵng.

Chia sẻ với PV báo đện tử VTC News, anh Phương cho biết, mình đã chủ động quay clip trên với mục đích giải trí là chính nhưng không ngờ lại nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng như vậy. Sau khi clip được phát tán rộng rãi, anh cũng nhận được nhiều ý kiến ủng hộ, động viên và những câu nói đùa hài hước khiến anh rất vui.

“Qua clip này, tôi cũng mong mọi người hãy hăng say tập luyện thể dục sao cho đúng đắn, đừng học theo cách tập thể dục hài hước như trong clip của tôi”, anh Phương vui vẻ chia sẻ.

Anh Phương cũng cho biết thêm, clip này được tờ Daily Mail của vương quốc Anh viết bài với một góc nhìn rất hài hước. Ngoài ra, một kênh truyền hình tại Thái Lan cũng đang liên hệ với anh Phương để mua lại bản quyền và phát trên truyền hình tại nước này. 

Video: Người đàn ông vừa tập thể dục vừa nhậu gây bão cộng đồng mạng

Tiến Phòng

Bài thuốc 'dùng là khỏi' chữa bệnh xương khớp, gout

Cụ ông 4 lần tai biến, bệnh viện Mỹ trả về, bỗng phục hồi thần kỳ nhờ lọ thuốc thời Lê

Đứt mạch máu não, đã đóng quan tài, đột nhiên sống dậy nhờ thìa thuốc thời Lê

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More

Ăn để 'đánh bật' bệnh tim

Tạo lập cho mình một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp bạn vừa có một cơ thể khỏe mạnh, vừa giữ được nhịp đập trái tim luôn đều đặn, ”bỏ” lại bệnh tật ngoài cơ thể bạn.

Tạo lập cho mình một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp bạn vừa có một cơ thể khỏe mạnh, vừa giữ được nhịp đập trái tim luôn đều đặn, ”bỏ” lại bệnh tật ngoài cơ thể bạn.

Ăn sao để tránh thừa cân?

Mỗi người chúng ta sinh ra đều có một chiều cao nhất định và số cân nặng cũng tương ứng với chiều cao đó. Tỷ lệ này được tính bằng chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index): là tỷ số giữa cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Giá trị bình thường của chỉ số này dao động từ 18 - 24,9. Dưới 18 là người gầy, từ 25 - 29 là thừa cân và trên 30 là béo phì.

Trái tim của bạn cũng được sinh ra chỉ để giúp cơ thể mang trọng lượng đủ với BMI từ 18 - 24,9. Giả sử bạn thừa 15kg, điều đó có nghĩa là hàng ngày bạn phải khoác trên lưng một “ba lô đựng 15… viên gạch” kể cả khi đi ngủ! Điều này sẽ làm trái tim bạn phải làm việc quá sức. Nên tạo cho mình một khẩu phần ăn vừa đủ cả về lượng và chất.

 Ngũ cốc nguyên phần có lợi cho người bệnh tim.

Ăn nhiều rau và hoa quả tươi

Rau quả tươi có chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng các loại. Hơn nữa, lượng calorie trong rau quả lại thấp và nhiều chất xơ (một chất nhuận tràng hữu ích).

Rau quả cũng chứa các yếu tố vi lượng như đồng, kẽm có ích cho hệ tim mạch. Tốt nhất là bạn nên chọn các loại rau quả tươi vừa thu hoạch. Nếu là hoa quả dự trữ hoặc đóng hộp, nên chọn những loại được cất giữ trong tủ lạnh hoặc đông lạnh; loại rau quả đóng hộp có hàm lượng muối, đường thấp hoặc loại nước hoa quả đơn thuần.

Tránh các loại hoa quả đóng hộp có hàm lượng muối hoặc đường cao, rau quả đóng hộp trộn dầu hoặc kem…

Ăn ngũ cốc nguyên phần

Ngũ cốc nguyên phần là ngũ cốc chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài chứ không xát, giã kỹ, ví dụ như gạo lứt. Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng. Thành phần của gạo lứt gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic, folic (vitamin M), phytic; các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion, kali và natri.

Người ta tính rằng, gạo đã xay giã trắng sẽ mất đi khoảng 67% vitamin B3, 80% vitamin B1, 90% vitamin B6, một nửa lượng mangan và hầu hết chất xơ. Một lon gạo lứt khi nấu thành cơm chứa 84mg magiê, trong khi đó, ở gạo trắng chỉ có 19mg.

Lớp cám của gạo lứt cũng chứa một chất dầu đặc biệt có tác dụng điều hòa huyết áp, làm giảm cholesterol. Nên có một chế độ ăn gạo lứt thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Hạn chế chất béo có hại và cholesterol

Duy trì một chế độ ăn có lượng các chất béo bão hòa dưới 7% và lượng chất béo chuyển đổi dưới 1% trong khẩu phần ăn hàng ngày (hai loại chất béo này có nhiều trong mỡ động vật).

Duy trì lượng cholesterol dưới 300mg/ngày với người khỏe mạnh và dưới 200mg/ngày với người đã có lượng LDL cao. Các loại chất béo được lựa chọn là dầu oliu, bơ thực vật, dầu lạc…, hạn chế các loại chất béo như bơ, mỡ động vật, thịt nướng nhiều mỡ, xốt kem, dầu dừa, dầu chà là, dầu bông…

Chọn loại thịt ít mỡ

Nên lựa chọn các loại thịt ít mỡ như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, lòng trắng trứng. Những loại thực phẩm này cung cấp một lượng lớn protein nhưng lại ít chất béo kèm theo. Khi chế biến, nên bỏ lớp bì hoặc da vì phần này thường chứa nhiều mỡ.

Nhiều loài cá như cá hồi, cá thu, cá trích, ngoài protein còn chứa nhiều chất omega-3 là một loại acid béo rất tốt cho tim mạch. Một số loại đậu như đậu nành, đậu lăng… cũng chứa nhiều protein nên có thể thay thế được thịt động vật.

Hạn chế sữa chưa tách bơ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, thịt nguội, thịt nướng, sườn nướng trong bữa ăn hàng ngày.

Ăn nhạt

Ăn mặn có thể làm tăng huyết áp tâm thu lên từ 8 - 10mmHg. Lượng muối trong ngày đối với người khỏe mạnh không nên quá 1 thìa cà phê (khoảng 2.300mg) và không quá 1.500mg/ngày đối với người trên 50 tuổi, người có bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, suy thận.

Với người có thói quen ăn mặn, nên giảm dần lượng muối cho quen và thay thế bằng các gia vị khác.

Cần lập kế hoạch và tuân thủ đúng chế độ ăn

Cần lập một kế hoạch cụ thể về chế độ ăn trong tuần và tuân thủ đúng theo chế độ ăn đó. Việc này hoàn toàn không phải là dễ dàng do nhiều khi bạn phải tham gia vào các bữa liên hoan, tiệc tùng, giỗ Tết...

Trong trường hợp này, vẫn nên cố gắng hạn chế lượng calorie đưa vào và nếu có quá đà, lượng calorie của các bữa sau sẽ phải giảm đi.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Bài thuốc 'dùng là khỏi' chữa bệnh xương khớp, gout

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More

Bật mí nguyên nhân tại sao trẻ ăn nhiều mà không lớn

Trẻ biếng ăn bị còi cọc, chậm lớn đã đành, nhưng tại sao có những trẻ ăn rất tốt nhưng vẫn gầy còm?

Nhiều nhưng không đủ

Mẹ cho rằng con ăn nhiều, nhưng thực chất lại không đủ về số lượng cần thiết trong từng bữa ăn, hoặc ăn không đủ số bữa trong ngày. Ví dụ, nhu cầu của trẻ 1 tuổi là phải ăn đầy một bát cháo mỗi bữa, ngày ăn 4 bữa cháo và 500ml sữa. Mẹ cho ăn 2/3 bát hoặc ngày chỉ ăn 2 - 3 bữa, uống thiếu sữa trong ngày… là không đủ cho nhu cầu của trẻ.

Nhiều lượng nhưng ít chất

Số lượng nhiều nhưng không chất lượng: thiếu chất đạm (thịt, cá, trứng, đậu hủ) hoặc thiếu dầu mỡ… Một bát cháo phải đủ 30 - 40g thịt (cá, tôm) nhưng chỉ cho ăn nước xương, hoặc 1 thìa thịt, nhất là dầu mỡ, cháu 1 tuổi cần 2 thìa cà phê dầu (mỡ)/bữa mẹ chỉ cho vài giọt, hoặc 1/2 thìa.

Thiếu dầu mỡ là một trong những nguyên nhân không lên cân của trẻ, vì dầu mỡ cung cấp 30 - 40% năng lượng khẩu phần ăn hàng của trẻ. Một gam dầu, mỡ cung cấp 9 kcalo, chỉ cần thêm 1 thìa dầu mỡ năng lượng của bát cháo hoặc bột đã tăng lên 25%.

Mặt khác, dầu mỡ còn là dung môi để hòa tan các loại vitamin tan trong dầu mỡ: vitamin: A, D, E, K, thiếu dầu mỡ trẻ sẽ bị thiếu các vitamin này dẫn đến chậm lớn còi cọc.

Nhiều nhưng đơn điệu

Ăn nhiều và thường xuyên một loại thức ăn nào đó có thể làm cho cơ thể thiếu cơ hội thu nhận các thực phẩm khác, dẫn đến thiếu chất và không có sự tăng trưởng toàn diện.

Một bữa ăn phải cân đối các chất dinh dưỡng, muốn cân đối thì phải ăn đa dạng các loại thực phẩm, nếu chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định trẻ vẫn bị thiếu chất.

Nhiều nhưng dư thừa

Đưa vào cơ thể trẻ số lượng thức ăn vượt quá khả năng tiêu hóa của trẻ. Trẻ sáu tháng tuổi chỉ ăn được tối đa là nửa bát bột (100ml), nếu cho ăn nhiều hơn, bé sẽ không có đủ men tiêu hóa hết.

Phần thức ăn này sẽ không thể hấp thu vào cơ thể khiến bé no hoặc gây tiêu chảy làm bé chướng bụng, khó tiêu nên không chịu uống sữa, rối loạn tiêu hóa và sụt cân.

 Ảnh minh họa

Nhiều chất đạm không cần thiết

Nhiều bà mẹ quan niệm cho con ăn nhiều chất bổ để mau lớn, chất bổ ở đây là các thực phẩm giàu chất đạm như: thịt, cá, tôm, trứng, sữa… Cho con ăn quá nhiều chất đạm làm bé khó tiêu, giảm ăn, giảm bú.

Ăn nhiều chất đạm còn gây táo bón làm trẻ cũng không hấp thu được thức ăn, gây tăng gánh nặng cho thận của bé, hơn nữa chất đạm không phải là nguồn cung cấp năng lượng cho trẻ, muốn tăng cân trẻ phải ăn đủ chất bột đường, chất béo, chất đạm chỉ cung cấp 14% năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày là đủ.

Nhiều nhưng không phù hợp

Ở mỗi cơ thể trẻ, khả năng tiêu hóa, hấp thu thức ăn khác nhau nên có thể trẻ ăn nhiều so với trẻ đồng tuổi nhưng lại quá sức so với trẻ.

Vì vậy, cần phải gia giảm giữa lượng ăn và lượng sữa để trẻ có sự tiêu hóa phù hợp và trẻ được phát triển tốt nhất. Một số trẻ có bệnh lý ở đường ruột, bệnh gan mật, bệnh di truyền, bệnh dị ứng, bất dung nạp thức ăn… làm hạn chế khả năng tiêu hoá, hấp thu thức ăn.

Trẻ mắc một số bệnh về nội tiết như: suy giáp trạng, lùn tuyến yên…cũng là nhưng nguyên nhân chậm lớn.

Ngoài các nguyên nhân trên, nhiều trẻ ăn nhiều nhưng vẫn không lớn còn phụ thuộc vào yếu tố gia đình: bố mẹ còi cọc thì con cũng khó có thể cao lớn được, mặt khác còn phụ thuộc vào cân nặng lúc sinh của trẻ, những bé đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai thì nuôi cũng khó lên cân.

Ngoài ra, còn một số trường hợp trẻ có chuyển hóa cơ bản cao, tiêu hao nhiều năng lượng nên ăn nhiều vẫn gầy, những bé quá hiếu động chạy nhảy nhiều cũng tiêu hao năng lượng nhiều nên ăn nhiều vẫn tăng cân chậm.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Bài thuốc 'dùng là khỏi' chữa bệnh xương khớp, gout

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More

Mùa đông ăn gì để giữ ấm cơ thể?

Để giúp cơ thể chống rét, bạn cần ăn uống đầy đủ các chất  dinh dưỡng và năng lượng để giúp cơ thể giữ thân nhiệt tốt trong điều kiện thời tiết giá rét. 

Theo các nghiên cứu, để chống rét bạn cần ăn các loại thức ăn có tính nóng ấm, sản sinh nhiều năng lượng.

Ăn nhiều rau

Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn nhiều rau củ củ quả sẽ bổ xung lượng chất khoáng phong phú. Những người sợ lạnh đều có liên quan tới việc thiếu các chất khoáng.

Các loại rau củ quả như cà rốt, khoai tây, súp lơm su hào, cải bắp... có lượng chất khoáng cao sẽ bổ xung cho cơ thể người.

Thực phẩm cay nóng

Các loại thực phẩm có tính cay nóng như: ớt, gừng, hạt tiêu, quế, giềng… là những thực phẩm có tác dụng trừ phong hàn, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng thân nhiệt. Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải để giữ ấm cho cơ thể.

Thực phẩm cay nóng sẽ  có tác dụng trừ phong hàn

Thực phẩm chứa sắt

Nhiều nghiên cứu cho biết: Nếu cơ thể thiếu chất sắt sẽ rất dễ bị lạnh. Nếu bạn được bổ sung chất sắt, khả năng chống rét của phụ nữ bị thiếu máu do thiếu sắt tăng rõ rệt.

Theo đó, mọi  người nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều sắt như: gan động vật, thịt nạc, lòng đỏ trứng gà, rau chân vịt… để tăng khả năng chống rét.

Thực phẩm từ các loại thịt

Những loại thịt này có chứa hàm lượng protein và chất béo cao có trong thịt dê, thịt bò… có tác dụng bổ thận tráng dương, làm ấm cơ thể, bổ khí hoạt huyết.

Nếu bạn ăn những loại thịt này có thể tăng nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường chức năng nội tiết, khiến cơ thể bạn chống đỡ với thời tiết giá rét tốt hơn.

Thực phẩm từ các loại thịt sẽ giúp  làm ấm cơ thể.

Thực phẩm chứa i-ốt.

I-ốt có nhiều trong rong biển, muối biển, sứa, sò, cải thảo, rau chân vịt, ngô …có tác dụng kích thích bài tiết nhiều hormon tuyến giáp.

Hormon này có tác dụng sinh nhiệt, thúc đẩy quá trình ô-xy hóa của các tế bào trong cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu dưới da có tác dụng chống lạnh.

Ăn nhiều hải sản sẽ có tác dụng bổ xung i-ốt.

Ngoài ra, có một điều mà bạn không nên uống rượu bia vào những ngày rét đậm rét hại  vì khả năng sản sinh nhiệt của rượu rất ít.

Sau khi uống rượu, cơ thể có cảm giác nóng lên là do cồn làm giãn mạch máu ngoài da, làm tán nhiệt trong cơ thể, khiến khả năng chống lạnh cơ thể giảm xuống. Bạn cũng cần duy trì chế độ tập thể dục thể thao đều đặn vừa sức để tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Ngọc An

Bài thuốc 'dùng là khỏi' chữa bệnh xương khớp, gout

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More

Chỉ với một nhúm muối bạn đã có rất nhiều cách làm đẹp hay

 

 

Muối có nhiều công dụng trong việc làm đẹp

Giải độc, cầm máu, chữa bệnh dạ dày ... là một số ít công dụng muối có thể giúp đỡ cơ thể. Hãy xem nước muối còn "đảm nhận" những lợi ích gì giúp chị em phụ nữ chăm sóc sắc đẹp nhé!

1. Giảm cân

Với nhũng cô nàng béo bụng hoặc là những bà mẹ sau sinh, muối khô có thể dùng rang lên rồi chườm lên bụng để giảm mỡ rất tốt. Ngoài ra, mỗi khi cảm thấy bụng dạ cồn cào vì phải nhịn ăn bạn có thể pha một cốc nước muối nhạt và uống. Nước muối sẽ làm giảm cơn đói của bạn đi rõ rệt.

 

Nước muỗi là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả

2. Ngăn ngừa rụng tóc

Một trong những lầm tưởng của chị em khi mua mỹ phẩm đó là tin vào lời quảng cáo về dậu gội đầu có thể ngăn rụng tóc. Không hề có đâu chị em nhé, hãy thử làm những phương pháp dân gian vừa rẻ lại có hiệu quả hơn. Nước muối đặc có thể giúp chị em trong việc này.

Với giảm rụng tóc bằng muối bạn có thể tham khảo 2 cách sau:

- Cách 1: Bạn pha nước muối đặc rồi dùng tăm bông chấm chân tóc. Sau khi chấm xong bạn để 5 phút cho nước muối ngấm sâu rồi gội lại bằng nước sạch. Hàng ngày nên làm 2 lần và liên tục trong 20 ngày bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

 

- Cách 2: Dùng khoảng 100 - 150 gram muối vào chậu nước ấm nhỏ. Quấy đều cho tan rồi từ từ đổ nước lên đầu, mát-xa trong vài phút rồi sử dụng kết hợp với loại dầu gội đầu bạn thường dùng. Ngày làm 2 lần, chỉ cần đến ngày thứ 3 bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

3. Trị mụn hiệu quả

 

Trị mụn trứng cá hiệu quả nhờ nước muối pha loãng

Bạn chỉ cần cho khoảng 1 thìa muối muối vào chậu nước ấm nóng và khuấy tan, dùng nước này để rửa mặt. Nước muối không chỉ làm sạch dầu trên mặt mà giúp mụn mau tiêu, tránh lây lan. Cách này rất hữu hiệu cho các cô nàng mới bước vào tuổi dậy thì khi trứng cá bắt đầu "ghé thăm".

 

Với muối, chị em phụ nữ có thể thoải mái chăm sóc sắc đẹp một cách an toàn. Nhưng bạn nên nhớ dùng đúng liều lượng nhé, nếu không sẽ làm phản tác dụng của loại gia vị này. Và sau khi làm đẹp bằng nước muối nhất là vùng da mặt bạn cần phải dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé.

Source : eva[dot]vn

Read More

Vì sao càng kiêng khem càng béo?

Cho dù đã có thời gian dài tập luyện thể hình, áp dụng thực đơn nghèo calo và liên tục kiêng khem, bạn vẫn không thấy dấu hiệu cải thiện phom của mình?

Cho dù đã có thời gian dài tập luyện thể hình, áp dụng thực đơn nghèo calo và liên tục kiêng khem, bạn vẫn không thấy dấu hiệu cải thiện phom của mình?

Thực tế không hiếm trường hợp như vậy, bởi chúng ta quá tin vào những ngộ nhận liên quan đến “nghệ thuật” giảm béo. Đã đến lúc cần thay đổi chúng và tìm hiểu cách thức tăng tốc giảm béo tự nhiên.

Chỉ cần chăm tập thể dục sẽ nhanh có kết quả giảm béo

Nhiều người tin rằng, dành thời gian tối đa cho tập luyện thể dục thể hình là cách phấn đấu có thân hình mảnh mai nhanh nhất.

Vì sao càng kiêng khem càng béo? 

Sự thật nỗ lực thể chất trong quá trình giảm béo đóng vai trò rất quan trọng, song không thể có kết quả mong muốn nếu thiếu thực đơn cân bằng.

Để đạt được hiệu quả giảm béo tối ưu, cần phải kết hợp hai thành phần đó. Tập luyện thường xuyên và áp dụng thực đơn giàu chất đạm, nhiều rau xanh, các loại quả và chất xơ.

Chăm tập thể hình chưa chắc có kết quả giảm béo

Các sản phẩm “Light” không gây béo phì

Các sản phẩm mang dấu chất lượng “Light” (dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe) không gây béo phì. Bạn tin rằng, pho mai hoặc sữa phiên bản Light là những sản phẩm không làm hỏng “phom”?.

Phải biết cho dù có giá trị chất béo và đường thấp, các nhà sản xuất thường sử dụng đủ loại thủ thuật để cải thiện hương vị của chúng.

Chỉ sử dụng sản phẩm phiên bản Light, cơ thể sẽ bị đe dọa thiếu hụt các vitamin A, D và E. Chất béo trong những sản phẩm dạng này thường được thay thế bằng những chất phụ gia khác như sữa bột giàu năng lượng, liều lượng lớn hơn đồ hộp, màu và chất làm đông quánh nhân tạo, các chất bảo quản và đường hóa học. Vì thế không nên quá tin vào nhãn mác LIGHT ma thuật.

Có thể ăn thoải mái tất cả các loại quả

Các loại quả là món ăn lành mạnh. Tuy nhiên, tất cả chỉ nên ăn có mức độ. Ăn quá nhiều một số quả ngọt có thể dẫn đến những cơn đói cồn cào. Thí dụ, sau khi ăn nhiều chuối, quả bơ, nho hay lê nồng độ đường trong máu sẽ tăng đáng kể.

Để hạ độ đường máu, cơ thể buộc phải huy động toàn bộ năng lượng, hệ quả sẽ xuất hiện tình trạng đói bụng dữ dội.

Ngoài ra, nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ (Đại học Cincinnati) còn cho thấy đường fructose nghèo năng lượng sẵn có trong nhiều loại quả có thể gây hiệu ứng béo phì cao hơn đường thông thường.

Chuột thí nghiệm nuôi bằng nước pha đường fructose béo nhanh hơn đồng loại đối chứng nuôi bằng các loại nước ngọt khác. Lý do: fructose gây hiệu ứng bất lợi cho trao đổi chất, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tích tụ mô mỡ.

Độ dài giấc ngủ không ảnh hưởng đến cân nặng cơ thể

Khoa học đã chứng minh, giấc ngủ ngon và đủ thời lượng có tác động quan trọng không chỉ đến sức khỏe, trạng thái tâm lý chúng ta, mà cả tạo dáng.

Trong lúc ngủ cơ bắp phục hồi và tăng trưởng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, sau một đêm mất ngủ tốc độ trao đổi chất của cơ thể chậm đáng kể, nồng độ đường máu tăng, yếu tố cản trở nỗ lực giảm béo.

Thời lượng giấc ngủ tối ưu là 8 giờ/ngày. Khi ấy cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng và có thể hoạt động với cường độ cao nhất vào ngày hôm sau.

Không có cách thức giảm béo tự nhiên

Sự thật từ hàng nghìn năm trước các thầy lang Ấn Độ đã sử dụng thực phẩm tự nhiên hỗ trợ hiệu quả nỗ lực giảm béo. Đó là quả có tên khoa học garcinia cambogia, cùng họ quả măng cụt (tên khoa học của măng cụt: garcinia mangostana) khi chín vỏ màu vàng. Loại cây ăn quả này được trồng ở miền Nam Ấn Độ và một số quốc gia Đông Nam Á.

Khoa học đã chứng minh, chính nhờ nguồn HCA (Acid Hydroxycitric, hợp chất đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo) tự nhiên dồi dào, quả garcinia cambogia phát huy tác dụng giảm béo.

Nhiều nghiên cứu khác cho thấy, các hoạt chất tự nhiên sẵn có trong quả họ măng cụt kìm hãm xuất hiện mô mỡ và giảm thiểu sự phàm ăn thông qua hiệu ứng gia tăng dự trữ glycogen trong cơ bắp, hiện tượng cơ thể tiếp nhận như tín hiệu đã no bụng.

Chúng cũng phong tỏa những quá trình biến đổi carbohydrate thành chất béo và cắt giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Bài thuốc 'dùng là khỏi' chữa bệnh xương khớp, gout

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More