Cô gái quyết tâm giảm 14kg và cái kết đầy ngọt ngào

Có lẽ chỉ những người nào trải qua tình trạng thừa cân mới hiểu để lấy lại được vóc dáng thon gọn phải có quyết tâm lớn.

Nếu cô nàng nào đang cần động lực trong quá trình thực hiện vóc dáng ước mơ thì hãy xem cô bạn có tên Hà Trúc dưới đây. 

 

Thân hình mũm mĩm của Hà Trúc khi 62kg

21 tuổi đang là sinh viên ngành Mỹ Thuật tại TP. HCM, Hà Trúc gây sốt khi chia sẻ tấm ảnh thời còn là một cô gái mũm mĩm với dòng tâm sự đầy nước mắt. Ngay lập tức, trạng thái của cô đã nhận được sự đồng cảm của đông đảo cư dân mạng.

 

Trạng thái chia sẻ được nhiều người ủng hộ của cô trên Instagram

"Nếu có ai đang cảm thấy thật tệ khi mình sở hữu ngoại hình quá khổ thì hãy tin mình đi, nếu muốn thay đổi, bạn hoàn toàn có thể.Thật khó khăn để quyết định nó nên đăng những tấm ảnh này lên hay không vì tất cả đều được xóa sạch cả trên các mạng xã hội rồi...

Vốn là đứa có cân nặng khó kiểm soát, hiện tại có lúc bạn vừa thấy mình hơi gầy thì sang khoảng 2 tuần sau lại thấy béo lên tận 5 6 cân, cũng lại 2 3 tuần sau thì thấy gầy lại như lúc đầu. Đó là nỗi lòng của những đứa luôn ám ảnh về cân nặng như mình.

 

Vòng eo ngấn mỡ được cô chia sẻ trực tiếp trên trang cá nhân

Trong ảnh là quãng thời gian tầm hơn 20 tháng trước khi mình giảm cân. Nặng hơn 60 cân và cao vỏn vẹn 1m6. Bình thường hỉ tầm 56 57 cân ko "xồ" lắm. Kiểu người béo từ bé đến lớn nên suốt ngày cứ bị trêu chọc và thường bị gán những cái tên "Trúc béo" "Cây Cổ Thụ",... mặc gì cũng thấy tự sợ bản thân.Ôi trời cảm giác thật kinh khủng...

Bây giờ thì thỉnh thoảng cũng tăng vài ba cân và bây giờ vẫn còn hơi béo 1 tí nhưng chắc chắn sẽ không bao giờ dám để mình như ảnh nữa đâu..." - Hà Trúc chia sẻ

 

Dù có gương mặt xinh đẹp nhưng vì vóc dáng mũm mĩm Trúc vẫn nhận được vô số lời trêu chọc

 Trước đây Trúc có thân hình mập mạp với khuôn mặt tròn trịa cùng chiếc bụng ngấn mỡ. Liên tục nhận được sự trêu chọc của mọi người vì thừa cân khiến cô vô buồn rầu.

Với chiều cao 1m6 nhưng nặng tới 62kg, sau nhiều năm sống khép kín và tự ti về cơ thể mình cô đã quyết tâm thay đổi để có thể sống vui vẻ hơn đồng thời theo đuổi công việc người mẫu cô hằng yêu thích.

 

Bức ảnh trước và sau khi giảm cân thành công của cô

Cô bắt đầu có kế hoạch giảm cân bài bản với chế độ luyện tập và ăn uống hợp lý. Cô cắt giảm tinh bột trong các bữa ăn một cách tối đa và chia nhỏ thành nhiều bữa mỗi ngày. Cô nói không với các đồ chiên xào nhiều dầu mỡ cùng ăn đêm.

Ngoài ra chế độ luyện tập workout tại nhà và làm bạn thường xuyên với yoga khiến cơ thể cô gọn gàng và săn chắc dần dần. Kết quả là sau 8 tháng cô đã giảm được 14kg và có vóc dáng khỏe mạnh.

 

Nhờ vào sự quyết tâm, Hà Trúc đã có được vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ

Hiện tại, Hà Trúc đang là người mẫu ảnh cá tính có tiếng tại Sài Gòn. Với gương mặt xinh đẹp cùng nụ cười tươi, cô đang là gương mặt được nhiều shop thời trang ưu ái.

 

Hiện tại cô đang là người mẫu ảnh được chú ý tại Sài Gòn

Cùng xem thêm những hình ảnh long lanh của Hà Trúc hiện tại nhé!

 

Sau khi giảm cân cô được nhận xét là xinh đẹp hơn nhiều

 

 

Tự tin khoe vóc dáng thon thả ở mọi góc ảnh

 

 

Nhìn những hình ảnh này, ít ai biết rằng cô từng có quãng thời gian khủng hoảng về cơ thể

 

 

 

Cô đang là tấm gương được nhiều bạn trẻ ngưỡng mộ

Source : eva[dot]vn

Read More

Những loại trái cây quen thuộc, ăn nhiều sẽ gây hại

Hoa quả rất giàu dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên, có những loại quả không phải ăn nhiều đã tốt.

Hoa quả là một nguồn cung cấp vitamin không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Nếu chúng ta ăn ở mức độ vừa phải và điều hòa lượng chất của các loại hoa quả thì rất tốt cho dinh dưỡng.

Táo

Táo là loại quả chứa nhiều đường và kali, ăn nhiều táo sẽ ảnh hưởng xấu đến tim và thận. Những người mắc tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, tiểu đường và các bệnh liên quan đến thận không nên ăn táo thường xuyên.

 Táo chứa nhiều đường và kali, ăn nhiều táo sẽ ảnh hưởng xấu đến tim và thận

Vải

Vải chứa nhiều khoáng chất như magie, kali và vitamin. Vì thế ăn vải rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, ăn nhiều quả vải sẽ gây nóng trong người và dễ nổi mụn, thậm có nhiều trường hợp bị “say” quả vải dẫn đến tình trạng chóng mặt, buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh…

Trong quả vải chứa rất nhiều đường nên những người bị bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế ăn loại quả này.

Những người dễ nhiễm cảm, có đờm, lên thủy đậu thì vải lại trở thành độc dược không nên ăn. Nó sẽ làm bệnh nặng hơn và có thể gây nên những biến chứng.

Cam quýt

Mặc dù chứa ít chất xơ nhưng nếu ăn nhiều quýt vẫn có thể gây đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Ngoài ra, do cam quýt có hàm lượng axit cao nên có thể làm hỏng men răng, gây hôi miệng và sâu răng.

Ăn nhiều cam quýt còn khiến axit trào ngược lên trên thành thực quản, gây ợ nóng, làm tổn hại vĩnh viễn niêm mạc thực quản, dẫn đến viêm loét và chảy máu dạ dày.

Chuối

Ăn quá nhiều chuối, cơ thể hấp thu nhiều magiê, gây mệt mỏi, đau đầu và tiêu chảy

Hàm lượng magiê trong chuối có khả năng thư giãn các cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều chuối, cơ thể hấp thu lượng lớn magiê, gây buồn ngủ, mệt mỏi, đau đầu và tiêu chảy.

Bên cạnh đó, do chuối rất giàu vitamin B6, nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin B6 sẽ gây tổn hại hệ thần kinh và làm tê liệt chân tay.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng lợi tiểu, giải độc rượu. Tuy nhiên ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm ảnh hưởng đến dịch vị và dạ dày, khiến ăn không ngon miệng, đặc biệt là đối với những người có hệ tiêu hóa yếu.

Trong dưa hấu có nhiều chất lycopene, nếu chúng ta ăn nhiều sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết những người ăn khoảng 30 mg lycopene mỗi ngày gặp nhiều vấn đề về đường ruột như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc khó tiêu và đầy hơi.

Ngoài ra, ăn nhiều dưa hấu có thể làm tăng lượng kali trong máu, gây nhiều biến chứng tới tim như đập không đều, xung yếu hoặc ngừng đập, đồng thời ảnh hưởng xấu đến sự kiểm soát thần kinh và cơ bắp.

Mận

 Mận chứa nhiều axit nên có khả năng phân giải chất protein trong cơ thể

Mận chứa nhiều axit nên có khả năng phân giải chất protein trong cơ thể. Ngoài ra, vị chua quá nhiều trong mận cũng không có lợi cho tiêu hoá, gây sâu răng khi trẻ nhỏ ăn quá nhiều.

Dứa

Dứa có nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe người dùng, cải thiện tế bào da, chống lão hóa, giảm hiện tượng khô da và bong tróc.

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều dứa sẽ làm kích thích niêm mạc lưỡi, gây rát lưỡi. Một số người còn bị buồn nôn, nhức đầu hoặc bị sốc khi ăn dứa. Để ngăn ngừa tình trạng này, có thể ngâm dứa trong nước muối loãng trước khi ăn 20 phút để giảm các triệu chứng dị ứng.

Video: Công dụng kì diệu của quả hồng bì không phải ai cũng biết

Thúy Nga (Tổng hợp)

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More

Những thực phẩm càng ăn càng… gầy

Những thực phẩm dưới đây gây bất ngờ bởi khả năng “càng ăn càng gầy", chắc chắn sẽ là lựa chọn yêu thích cho những người đang có kế hoạch giảm cân.

Bí đao

Bí đao chứa lượng calo khá thấp nên rất phù hợp với những người muốn giảm cân. Đối với những người thực hiện chế độ giảm cân nghiêm khắc, cơ thể sẽ thiếu rất nhiều chất làm cho da nhão hơn, da mặt vàng đi. Bí đao chính là loại rau giúp bạn cải thiện hiệu quả được tình trạng trên.

Thành phần của bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, đường gluco và một lượng lớn canxi. Bên cạnh đó, bí đao còn chứa rất nhiều nước, khi bạn hấp thụ vào cơ thể, làn da sẽ luôn được giữ ẩm, mềm mại.

Bí đao chứa lượng calo khá thấp nên rất phù hợp với những người muốn giảm cân

Tuy nhiên cần lưu ý không nên ăn sống, khi nấu cũng không nấu quá chín vì dễ mất vi chất. Ngoài ra, bí đao có tính hàn, người bệnh dạ dày nên ăn ít hoặc thận trọng khi ăn.

Cà chua

Cà chua chứa 90% là nước, ngoài ra còn cung cấp dinh dưỡng, giàu vitamin, ít chất ngọt và chất béo giúp giảm cân nhanh chóng.

Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Ăn cà chua sẽ giúp làn da luôn căng mịn. Ngoài ra, hàm lượng lycopene trong quả cà chua có tác dụng bảo vệ tim mạch, giảm cơn đau tim tối ưu. Chất axit nicotinc trong cà chua còn hỗ trợ sự tiết dịch bình thường của dạ dày, thúc đẩy sự hình thành của tế bào máu hay tính đàn hồi của thành mạch máu.

 Dưa chuột thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, giảm sự hấp thụ cholesterol

Dưa chuột

Dưa chuột vị mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu. Hơn nữa, chất cellulose trong dưa chuột có thể thúc đẩy đường ruột bài tiết thức ăn thừa, làm giảm sự hấp thụ cholesterol và một số chất khác giúp hạn chế các loại tinh bột trong cơ thể chuyển hóa thành chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.

Dưa chuột có hàm lượng nước rất cao. Do đó, chúng sẽ khiến cung cấp nước cho cơ thể của bạn để giữ được độ ẩm cần thiết. Ngoài ra, ăn dưa chuột lúc đói cũng khiến cho bạn giảm cảm giác đói.

Củ đậu

Củ đậu chứa chất tiền sinh tự nhiên giúp sản sinh ra một loại axit amin, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Theo các chuyên gia khoa học, nếu ăn nhiều củ đậu còn khiến vòng 2 trở nên thon gọn, nhu động ruột khỏe mạnh và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

Ăn củ đậu có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể

Đậu phụ

Đậu phụ chứa nhiều protein thực vật, nhưng ít chất béo và calo, chính vì thế khi ăn nhiều đậu sẽ có cảm giác no lâu nhưng không gây tăng cân. Chúng cũng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi và Vitamin D. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mỡ thừa.

Video: Phát hiện phương pháp giảm cân từ hoa cúc tím

Thúy Nga (Tổng hợp)

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More