Tác dụng chữa bệnh 'không thể tin nổi' của cà dái dê

Không chỉ là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, chất dinh dưỡng, cà dái dê còn có công dụng chữa bệnh mà không phải ai cũng biết.

Cà dái dê hay còn gọi là cà tím, là loại rau quả rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C và các protein. Loại cà này có đến 3 loại với những màu sắc khác nhau là tím, xanh và trắng. Tuy vậy, tất cả chúng đều có công dụng chữa bệnh tuyệt vời giống nhau.

Phòng ngừa bệnh cao huyết áp, xơ cứng động mạch

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, cà dái dê là loại rau củ có lượng vitamin P kỷ lục. Mỗi một cân cà dái dê chứa tới 7.200mg vitamin P - mức được đánh giá là rất cao theo bảng phân loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe hiện nay.

 Lượng vitamin P dồi dào trong cà dái dê có tác dụng phòng ngừa bệnh cao huyết áp và xơ cứng động mạch 

Vitamin P là loại vitamin đóng vai trò chủ yếu trong việc làm tăng cường sự kết dính giữa các tế bào, giảm bớt lượng cholesterol và duy trì sự dẻo dai của các mạch máu. Vì vậy, đối với người cao tuổi, ăn cà dái dê có thể giúp phòng ngừa được bệnh cao huyết áp và xơ cứng động mạch.

Cung cấp năng lượng và ngừa mỡ máu

Cà dái dê là thực phẩm chứa nhiều chất xơ và giàu vitamin B, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, với sắc tố màu tím sẫm, loại quả này còn là nguồn chứa chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bảo vệ các tế bào và kiểm soát nồng độ mỡ trong máu.

Ngừa nguy cơ ung thư

Chất xơ trong cà dái dê rất quan trọng trong việc ngừa ung thư kết tràng vì nó có độ xốp, nhờ thế khi được vận chuyển qua đường tiêu hóa, nó kéo theo các độc tố và hóa chất gây ung thư ra khỏi cơ thể.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, khi ăn cà dái dê, bạn nên ăn cả vỏ vì vỏ của loại quả này chứa nhiều chất xơ có khả năng giúp ngừa ung thư kết tràng tốt hơn so với phần ruột.

 Chất xơ trong cà dái dê rất quan trọng trong việc ngừa ung thư kết tràng

Giúp giảm cân

Ngoài công dụng chống ung thư, chất xơ được tìm thấy trong cà dái dê còn có khả năng hỗ trợ cho chế độ ăn của những người muốn giảm cân. Bởi khi tiêu thụ chất xơ trong cà dái dê, sẽ khiến bạn mau no, nhờ thế sẽ giảm tiêu thụ các loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, chất xơ còn làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến cơ thể phải mất nhiều thời gian để di chuyển chúng từ dạ dày xuống đường ruột. Do vậy, khi ăn cà dái dê, bạn sẽ có cảm giác no kéo dài và không bị cám dỗ bởi các món ăn khác.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cà dái dê còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch vì tiêu thụ thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp hạ thấp lượng cholesterol xấu trong máu. Hơn nữa, cà dái dê chứa nhiều nước và chất xơ có tác dụng duy trì sự trao đổi chất trong cơ thể ở mức tốt nhất. Từ đó, giúp cho tim của bạn hoạt động nhịp nhàng và khỏe mạnh hơn.

Chống lại cảm giác bồn chồn, lo lắng

Cà dái dê chứa nhiều magiê có tác dụng phòng ngừa và điều trị chứng mất ngủ và sự bồn chồn lo lắng. Đây là phương pháp điều trị bệnh mất ngủ tự nhiên, đơn giản và hiệu quả.

 Cà tím chứa nhiều magiê có tác dụng phòng ngừa và điều trị chứng mất ngủ và sự bồn chồn lo lắng

Giúp bỏ thuốc lá

Các nhà khoa học thuộc Trường đại học Michigan (Mỹ) đã phát hiện trong cà dái dê cũng có nicotin và thấy trong thí nghiệm ăn 10g cà dái dê có hiệu quả tương tự như hút thuốc suốt 3 giờ. Vậy nên các nhà khoa học có lời khuyên khi thèm thuốc lá hãy ăn các món cà dái dê ngon lành mát bổ lại tránh được độc hại.

Phòng chữa xuất huyết đường tiêu hoá, hô hấp, tiết niệu

Ăn cà dái dê có nhiều vitamin P, C giúp làm vững chắc thành mạch chống chảy máu nói chung. Nếu được phối hợp với chanh, ngó sen, rau cần thì hiệu quả tăng cao, mạnh và nhanh hơn.

Video: Công dụng kỳ diệu của quả hồng bì không phải ai cũng biết

Hà Phương (tổng hợp)

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More

Bí kíp thổi bay các nốt mụn cứng đầu chỉ từ chanh và sữa chua

Vì sao chanh + sữa chua giúp trị mụn?

Như chúng ta đã biết chanh có lượng axit tương đối nhiều có khả năng sát trùng và loại bỏ nguy cơ nhiễm trùng khi mụn bị vỡ.

Chanh vô hiệu hóa vi trùng và vi khuẩn gây ra mụn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm sạch lỗ chân lông và hạn chế sự tắc nghẽn ở các nang lông.

Trong khi đó, sữa chua lại chứa nhiều enzim kháng khuẩn nên có thể giúp chống lại sự phát triển và sự hoành hành của mụn đầu đen một cách dễ dàng.

Sự kết hợp giữa chanh và sữa chua sẽ giúp những nốt mụn đầu đen nhanh chóng bị loại bỏ, trả lại cho bạn làn da sáng đẹp tự nhiên..

Bí kíp trị mụn siêu đơn giản từ chanh + sữa chua

Nguyên liệu bạn cần:

- 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi
- 1 thìa canh sữa chua không đường
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1 thìa cà phê mật ong
- 1/2 thìa cà phê nước hoa hồng (không nhất thiết phải có)
- Bát và thìa

Cách làm:

- Cho tất cả các loại nguyên liệu đã được chuẩn bị trên vào bát.
- Sau đó dùng thìa đánh đều để các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau thành 1 hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

Bước 1: Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt với nước ấm như bình thường, giúp làn da được làm sạch sâu tận nang lông, cũng như để lỗ chân lông giãn nở hoàn toàn. Điều này giúp hỗ trợ trị mụn đầu đen hiệu quả.

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp trị mụn lên da. Đồng thời sử dụng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên toàn bộ làn da. Chú ý tập trung hơn đến những vị trí mụn đầu đen xuất hiện nhiều như 2 bên cánh mũi, cằm.

Bước 3: Nằm thư giãn thêm 15 - 20 phút, đến khi thấy hỗn hợp khô dần trên da thì rửa sạch lại bằng nước ấm.

Bước 4: Dùng 1 chiếc khăn thấm ướt nước lạnh lau sạch lại da. Tiếp tục sử dụng nước hoa hồng hay 1 viên đá lạnh chà nhẹ lên da, giúp lỗ chân lông được se khít ngăn chặn quá trình tích tụ bụi bẩn cũng như bã nhờn trong nang lông một cách hiệu quả.

Chúc các bạn thành công!

Lê Thịnh

Source : nguoiduatin[dot]vn

Read More

Sai lầm khi sử dụng nước chanh gây hại khôn lường cho sức khoẻ

Nước chanh vẫn được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ tổng thể và làm đẹp, tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ khiến cơ thể phải 'gánh hoạ'.

Nước chanh có nhiều có công dụng như giải khát, chữa bệnh, làm gia vị cho các bữa ăn hàng ngày hay làm đẹp, tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ dẫn đến những hậu quả đáng tiếc. Chanh có tác dụng làm giảm chứng buồn nôn, ợ nóng, tiêu diệt những vi khuẩn gây hại.

Nếu duy trì thói quen uống nước chanh đều đặn còn có thể ngăn ngừa chứng táo bón. Khi bị đầy bụng khó tiêu, uống một cốc nước chanh có thể cải thiện tình hình, nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu. Ngoài ra, chanh còn có khả năng làm hạ huyết áp, cải thiện chứng hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn. 

Nước chanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Về làm đẹp, chanh được coi là một loại "thần dược" đặc biệt tốt cho da. Trong quả chanh có những chất giúp làm lành các tổn thương trên da, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giúp ngăn ngừa mụn đầu đen, dưỡng ẩm cho da, tẩy tế bào chết và tăng cường màu sắc cho da.

Chanh nếu được sử dụng đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta thường mắc một số thói quen sai lầm, vô tình khiến cơ thể tổn thương.

Sử dụng nước chanh khi đói

Nước chanh là thức uống được ưa chuộng khi thời tiết nắng nóng, vừa giúp giải nhiệt lại có ích cho sức khỏe. Nước chanh có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và đánh tan lượng mỡ dư thừa hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu uống nước chanh khi đang đói sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt gây tổn thương dạ dày. Do vậy, khi sử dụng chanh nên pha loãng với nước ấm và uống sau khi ăn 30 phút.

 

Ra nắng sau khi đắp mặt bằng nước chanh

Nhiều chị em phụ nữ sau khi đắp mặt nạ với chanh xong liền ra ngoài trời nắng vui chơi. Tuy nhiên đây là hành động sai lầm. Việc ra ngoài trời nắng ngay sau khi đắp mặt nạ sẽ khiến làn da trở nên bắt nắng, dễ đen sạm hơn so với lúc đầu.

Dùng chanh nguyên chất để trị mụn và làm trắng

Nhiều chị em phụ nữ cho rằng chỉ cần chấm nước cốt chanh nguyên chất lên da là có thể trị mụn và làm trắng da một cách hiệu quả. Tuy nhiên trong thực tế lượng axit "đậm đặc" trong nước chanh sẽ khiến da bị bỏng, rát, thậm chí có thể làm làn da xấu đi một cách nghiêm trọng, gây khó khăn hơn cho quá trình điều trị mụn.

Kích ứng da

Nước cốt chanh thường được dùng cho da nhờn nhưng tinh chất chanh sẽ khiến làn da dễ bị bắt nắng hơn. Đặc biệt, việc này được cho là không an toàn đối với những người có làn da nhạy cảm. Vì vậy, hãy đề phòng khi sử dụng loại ‘mỹ thẩm thiên nhiên’ này lên làn da. 

Da bị chàm, phát ban

Trong nước cốt chanh có chứa sunphit, chất có thể gây dị ứng trong một vài trường hợp. Những người sử dụng chanh cho mục đích nấu nướng dễ bị các tác dụng phụ do phơi nhiễm với sunphit. Những tác dụng phụ đó có thể gây ra tình trạng phát ban, bệnh chàm và nhiều rối loạn về da khác.

Tinh chất chanh có thể khiến da bị kích ứng 

Gây chứng trào ngược dạ dày (GERD)

Nước cốt chanh có vị thơm dùng để tăng hương vị cho các món ăn. Tuy nhiên, hương vị thơm và có tính a-xít này có thể gây nên chứng trào ngược dạ dày với các triệu chứng như ợ nóng, nôn và buồn nôn. Ngoài ra, nó còn gây kích ứng niêm mạc thực quản do có tính a-xít, đây cũng là một trong những triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày.

Đau đầu

Nước cốt chanh có tính a-xít có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa dẫn đến những cơn đau đầu thường xuyên.

Ợ nóng

Uống quá nhiều nước chanh có thể kích thích chứng ợ nóng hoặc làm cho tình trạng này tồi tệ hơn nếu đang bị ợ nóng. Triệu chứng ợ nóng xảy ra khi cơ vòng thực quản, nằm giữa thực quản và dạ dày hoạt động không có hiệu quả làm cho axit từ dạ dày đẩy ngược lên thực quản và gây ra chứng ợ nóng.Chứng ợ nóng gây ra đau ngực, nóng trong, cảm thấy khó chịu. Một trong những biện pháp đẩy lùi chứng ợ nóng là nên cắt giảm các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit như: cà phê, cô ca, kem, nước canh, sô cô la, bột mì…

Ảnh hưởng đến thận

Nước cốt chanh dùng để hỗ trợ điều trị bệnh sỏi thận. Nhưng các nhà khoa học đã tiết lộ rằng, nước cốt chanh nồng độ 30% giúp lợi tiểu nhưng thúc đẩy quá trình bài tiết quá mức dẫn đến suy thận.

Video: Sai lầm trong quan niệm ăn hoa quả thay rau 

Nguồn: VietQ

Bình luận

Source : vtc[dot]vn

Read More

Đánh bay mỡ bụng đáng ghét nhờ nồi nước gừng mật ong

Có thể bạn không biết, gừng có chứa chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn.

Hơn nữa gừng có tính nóng, nên khi bạn uống nước gừng, cơ thể cũng nóng lên theo, giúp đánh tan mỡ nhanh chóng, giúp bạn có được vóc dáng mơ ước.

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 củ gừng to.

- 2 quả chanh.

- 3 thìa canh mật ong.

- 1,5 lít nước lọc.

- Đá viên.

- Máy xay sinh tố, rây lọc.

 

Nguyên liệu cần chuẩn bị

2. Cách làm:

- Rửa sạch gừng, bỏ vỏ, thái lát, cho vào máy xay, xay nhuyễn.

 

Xay nhuyễn gừng bằng máy xanh sinh tố

- Cho gừng vừa xay vào nồi, đổ nước lọc vào đun với lửa lớn. Sau khi nước sôi thì hạ nhỏ lửa đun khoảng 40-45 phút cho gừng ngấm kĩ vào nước.

 

 

Đun kỹ với nước

- Khi nước nguội bớt đi, đổ nồi nước vào rây lọc, lọc lấy phần nước và bỏ bã.

 

Bỏ bã, chắt lấy nước

- Cắt chanh, vắt lấy nước cốt, đổ vào bình nước gừng, thêm mật ong vào khuấy đều rồi sử dụng.

- Bạn cũng có thể cho thêm đá vào nếu muốn uống lạnh.

3. Cách sử dụng:

- Uống 1 ly buổi sáng ngay khi ngủ dậy, số còn lại uống trong ngày thay thế nước.

 

Uống hằng ngày bằng loại nước này

Mỗi sáng uống 1 ly nước gừng này, sau 2 tuần mỡ bụng của bạn tiêu biến rõ rệt, eo thon, bụng phẳng nhé!

 

Hiệu quả rõ rệt sau 2 tuần dùng nước gừng

Lưu ý:

- Nước gừng sẽ gây tình trạng nóng trong, vì vậy các bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh để cân bằng cơ thể.

Chúc các bạn thành công!

Source : eva[dot]vn

Read More

Test submit content from hatforrent

Test submit content from hatforrent

Read More

giảm cân cấp tốc trong 1 ngày

Một vài so sánh nhỏ để bạn tìm ra cách giảm cân phù hợp với bản thân!

Giảm cân cấp tốc thường đem lại rất nhiều lo lắng cho chúng ta do có không ít trường hợp ngất xỉu, suy nhược, thậm chí là đột tử do thực hiện không đúng cách. Tuy nhiên, sức hút về một cơ thể mảnh mai sau một thời gian ngắn vẫn khiến giảm cân cấp tốc trở thành một phương pháp được khá nhiều người ưa chuộng.

Vậy làm sao để vừa sở hữu một cơ thể như ý trong thời gian ngắn, vừa không gây hại đến sức khỏe. Cùng phân tích 4 cách giảm cân cấp tốc đang rất được ưa chuộng hiện nay để có cái nhìn tổng quan và lựa chọn phù hợp nhé!

Sử dụng thuốc giảm cân

Dùng thuốc giảm cân là một cách khá phổ biến do tính tiện lợi và dễ sử dụng của nó. Thuốc giảm cân chứa những dược chất hóa học có tác dụng ức chế hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, chán ăn. Từ đó, hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Thêm vào đó, một số loại thuốc giảm cân còn chứa các dược liệu thúc đẩy việc đào thải dưỡng chất ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh sự đơn giản, tiện lợi cùng chi phí rẻ, sử dụng thuốc giảm cân có thể gây ra tình trạng biếng ăn và suy nhược cơ thể. Nếu bạn có tiền sử các bệnh liên quan đến tim mạch hay huyết áp, hãy tránh sử dụng thuốc giảm cân vì phương pháp này dễ gây động kinh và đột tử do thiếu dưỡng chất.

Uống nước detox để giảm cân

Detox là phương pháp giảm cân cấp tốc thanh lọc cơ thể với chu trình từ 7-10 ngày. Trong giai đoạn này, bạn hoàn toàn loại bỏ tinh bột, chất đạm và những chất dinh dưỡng khác ra khỏi thực đơn hàng ngày và chỉ bổ sung một số loại nước trái cây có tác dụng loại độc tố, mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Ưu điểm của phương pháp này là nguyên liệu dễ kiếm, chi phí rẻ, dễ dàng thực hiện tại nhà mà không gây ảnh hưởng quá lớn tới sức khỏe. Tuy nhiên uống nước detox không phù hợp với người thể trạng yếu do dễ bị hạ đường huyết. Các loại nước detox có tính axit mạnh cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới người bị đau dạ dày.

Sử dụng các loại máy đánh tan mỡ

Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy các loại máy giảm béo hoạt động theo cơ chế tạo nhiệt để đốt nóng mỡ thừa bằng các rung chuyển với tần số khác nhau. Phương pháp này đòi hỏi tính kiên nhẫn cao do nếu ngưng thực hiện trong 1 thời gian, tình trạng mỡ tích tụ sẽ lại xuất hiện.

Trong quá trình sử dụng, việc tác động một lực rung mạnh có thể gây ảnh hưởng đến các bộ phận xung quanh. Vùng da sau giảm mỡ không săn chắc do giảm mỡ nhanh, đột ngột, thậm chí có thể gây ra các vết rạn da.

Dùng miếng dán giảm cân hoặc bodywrap

Tương tự các loại máy đánh tan mỡ, miếng dán giảm cân hoặc các loại thuốc đắp ngoài da giúp giảm cân hoạt động dựa trên nguyên tắc nhiệt độ. Nếu các loại máy đánh tan mở tạo nhiệt độ bằng rung chuyển với tần số khác nhau thì phương pháp bodywrap sử dụng nhiệt độ trên da do các phản ứng sinh hóa của nguyên liệu.

Phương pháp này không khiến cơ thể mất đi lượng chất béo thừa, thay vào đó, điều khiến chúng ta cảm thấy gầy đi là do lượng nước trong cơ thể bị ép ra ngoài.

Nhìn chung, các phương pháp giảm cân cấp tốc đều đem lại tác hại không ít thì nhiều. Bạn chỉ có thể có cơ thể cân đối, khoẻ mạnh khi thực hiện chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, hợp lí hàng ngày.

Theo: giảm cân cấp tốc 10kg

Read More

Bí quyết sở hữu thân hình thon thả

Giảm cân theo phương pháp của Tây Tàu mãi không xong? Hãy thử theo cách của Nhật Bản.

Một thân hình khỏe mạnh, cân đối là niềm ao ước của nhiều người. Những ai hơi thừa cân một chút hẳn sẽ sung sướng lắm, khi giảm được dù chỉ vài lạng. Thế là họ sẵn sàng chi ra hàng đống tiền bạc và thời gian, lăn lộn trong phòng tập, vã hết mồ hôi, đôi khi cả nước mắt mà chẳng ăn thua...

Rồi họ ép mình vào một chế độ ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt. Nhịn mồm nhịn miệng, sụt được 2 lạng, vui quá bèn đi ăn mừng, xõa một bữa. Ai ngờ về nhà,  nhảy lên cân, tăng 4 lạng...

Nguyên nhân của việc giảm cân không thành công, một phần là do chúng ta quá chú ý đến các chất protein, carbohydrates và calo. Các chỉ số ám ảnh chúng ta, khiến chúng ta quên mất rằng mình giảm cân nhưng vẫn phải giữ được sức khỏe ổn định. Vì thế hãy lắng nghe cơ thể mình. 4 quy tắc cơ bản của người Nhật dưới đây giúp quá trình giảm cân nhẹ nhàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

1. Tập thể dục vừa sức mình

Đi bơi thì cũng nên cẩn thận...

Bạn chẳng cần hùng hục trên máy chạy bộ, cũng không cần gồng mình nâng tạ rồi vã hết mồ hôi mẹ mồ hôi con. Điều đó chỉ khiến bạn trông như một "quái thú" trong phòng gym. Đã thế sau một hồi vật lộn với các loại tạ và máy móc, cơn đói cồn cào ruột gan bắt đầu hành hạ bạn. Và cách để xoa dịu nó chỉ có thể là ăn và ăn.

Tập càng mất sức, bạn ăn càng nhiều. Cân nặng không những không giảm mà còn tăng thêm. Nếu cố bóp mồm bóp miệng, sức khỏe của bạn sẽ không được đảm bảo. Nếu chỉ để giảm vài kí lô mỡ thừa mà gây nguy hiểm cho sức khỏe lâu dài, thì đó là điều không nên.

Thể trạng của mỗi người là khác nhau, do đó hãy tự lượng sức mình với những bài tập phù hợp. Đừng cố ép mình kẻo chưa kịp hết lớp mỡ này đã chồng thêm lớp mỡ khác.

2. Sử dụng thực phẩm sạch

 Ăn uống thế này bảo sao không béo...

Con người làm sao mà sống thiếu đồ ăn được. Ngay cả khi bạn đang giảm cân, bạn vẫn phải ăn. Những hãy nhớ quy tắc bất di bất dịch khi muốn tống cổ bọn mỡ thừa là nói không với đồ ăn nhanh. Mấy món chiên ngập ngụa trong dầu mỡ chỉ ngon mồm chứ chẳng ngon thân đâu, tôi thề. 

Thay vào đó, hãy ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà lại không gây tích mỡ. Rau xanh, hoa quả là sự lựa chọn số 1 trong công cuộc giảm cân. Tuy rau cỏ ở Nhật khá đắt (đôi khi còn đắt và khó mua hơn thịt), nhưng chưa bao giờ phụ nữ Nhật loại món rau ra khỏi thực đơn của mình.

Nào là các loại rau luộc, làm salad, nước quả detox... không những ngon mà còn bổ dưỡng. Vừa bái bai mỡ, lại còn đẹp da.

3. Không vừa ăn vừa uống

Cái này thì chính tôi cũng mắc phải thường xuyên luôn. Chúng ta có thói quen uống nước lọc, uống rượu, uống bia trong bữa ăn nhưng người Nhật thì chẳng bao giờ làm thế. 

Cứ nghĩ uống tý nước cho dễ trôi cơm ai ngờ đấy chính là nguyên nhân khiến ăn mãi không thấy đủ. Khi ăn mà uống nước sẽ tạo ra một loại acid, khiến dạ dày bị rỗng, đòi hỏi bạn phải ăn nhiều hơn để lấp đầy nó, cho nó được làm công việc co bóp của mình. Đây là cơ hội ngàn năm không khó gặp để bọn mỡ tích tụ và ở lì với chúng ta.

Đến giờ bạn đã hiểu vì sao trong mâm cơm của người Nhật luôn có một bát soup nóng rồi chứ!

4. Tắm nước nóng!!!

Sướng như này cơ mà...

Hãy đọc câu thần chú này mỗi khi chuẩn bị lao vào phòng tắm. Nhiều người cứ nghĩ chỉ mùa đông mới tắm nước nóng, còn mùa hè thì cứ vô tư đi nhưng đấy là khi họ chưa biết đến bí quyết này. 

Nước nóng lại có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể, làm tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Người Nhật chọn phương pháp tắm nước nóng quả đúng là nhất cử lưỡng tiện: vừa làm sạch cơ thể lại vừa giảm được cân. 

Nhiệt độ thích hợp của nước khoảng 38-40 độ, xả nước đầy vào bồn và nằm thư giãn như ở spa, còn cái sự sung sướng nào hơn không? Làn da cũng trở nên mịn màng và mềm mại như da em bé. Đẹp dáng đẹp da, chẳng có lý do gì để từ chối tắm nước nóng.

Read More